●ஐ♥ღ•КЛЁВЫЕ ШТУЧКИ•ღ♥ஐ●

СЫР ПОСЛЕ 50: ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ

Кальций усваивается лучше, если в рационе есть витамин D
→ чаще бывай на солнце или добавляй жирную рыбу.
Сыр вечером усиливает отёки
Особенно при проблемах с давлением и почками.
При лишнем весе выбирай сыры до 20–30% жирности
Моцарелла и адыгейский — лучший выбор.
Если есть гастрит или вздутие
Откажись от копчёных и плесневых сыров.
При повышенном холестерине
Твёрдые выдержанные сыры — редко и понемногу.
КОГДА ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЫРА:
• выраженные утренние отёки
• высокое давление
• болезни почек
• обострение ЖКТ
КАК ЕСТЬ СЫР БЕЗ ВРЕДА:
• утром или до 15:00
• с овощами, а не с хлебом
• 2–4 раза в неделю
• без сочетания с колбас

Важно знать о «полезных напитках для сердца»

Обратите внимание:
• при пониженном давлении каркаде и пустырник могут усилить слабость
• имбирь и лимон не подходят при гастрите и проблемах с желудком
• зелёный чай может повышать пульс при чувствительности к кофеину
• боярышник и мелисса усиливают действие сердечных препаратов
• свёкла влияет на давление — важно соблюдать меру
Как использовать безопасно:
— 1 напиток за раз
— курсами по 7–14 дней
— без смешивания сразу нескольких эффектов
— прислушиваясь к самочувствию
Сердце любит регулярность, умеренность и спокойствие,
а не «ударные дозы пользы».
ГРУППА

НАПИТОК, КОТОРЫЙ МЯГКО ТОРМОЗИТ СТАРЕНИЕ

Почему эффект чувствуется уже через несколько дней
Многие ищут «волшебную таблетку»,
а старые врачи всегда говорили проще:
Старение начинается в кишечнике.
Именно там: ЧТО МЕНЯЕТСЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ
уходит вздутие и тяжесть
сон становится глубже и спокойнее
снижается раздражительность
появляется лёгкость в теле
уменьшается утренняя усталость
Это не «чудо».
Это восстановление баланса.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ
Кефир
Восстанавливает полезную микрофлору,
которая отвечает за иммунитет, сон и усв