✅✍Запиши в Заметки✍

ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СОЧЕТАНИЯ:

Помидоры + оливковое масло
Жиры помогают лучше усваиваться ликопину.
Морковь + сметана / масло
Бета-каротин усваивается только с жирами.
Рыба + брокколи
Омега-3 и сульфорафан поддерживают сосуды и уменьшают воспаление.
Черника + творог
Антиоксиданты + белок — поддержка мозга и мышц.
Яблоко + корица
Стабилизируют уровень сахара в крови.
Шпинат + лимонный сок
Витамин С помогает усваивать железо.
Овсянка + орехи
Долгая энергия и поддержка обмена веществ.
Сохраняйте себе — пусть питание работает на здоровье.