Valentina Leimann

Сейчас вес остановился на отметке 62 кг. Может просто небольшое плато, может виной сбой цикла. А вообще, для меня именно 62 кг - это как заколдованное число какое-то. Во все периоды моего похудения, а их с откатами было 4, именно на этом весе я стопорилась. Говорят, что есть некий сет-поинт в весе. Может это и есть мой. Что ж, буду просто делать то, что делала и раньше и не обращать внимание на весы. Бесконечно это продолжаться не может 😎 Так что, улыбаемся и пашем! Мое питание Я сейчас на сушке после набора массы. То есть на низкоуглеводом питании. У меня в меню за день не более 80 граммов углеводов и 160-170 граммов белка. Питание сопровождается силовыми тренировками 3 раза в неделю. Завтрак В последнее время у меня только два варианта завтрака: Чаще всего это сырники со сметаной (муки 15 граммов): Или бутерброды с ветчиной и легким сыром. Делаю на хлебцах, там углеводов меньше. Обед Это всегда что-то мясное или рыбное, овощи и макароны либо крупа. Так как у меня ограничения по угл