
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:33
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать упражнения на пресс?
1. Укрепление мышц кора. Пресс — это ключевая часть мышц кора, которые стабилизируют позвоночник и таз. Сильный пресс помогает поддерживать правильную осанку, снижает риск травм спины и улучшает общую физическую работоспособность. 2. Улучшение баланса и координации. Сильные мышцы живота способствуют лучшему контролю тела и равновесию. Это особенно важно для занятий спортом и повседневной активности. 3. Поддержка внутренних органов. Мышцы пресса играют роль своего рода "корсета", поддерживая внутренние органы и способствуя правильному их размещению. 4. Снижение риска болей в спине. Слабые мышцы пресса увеличивают нагрузку на поясницу, что может прив01:24
12 комментариев
37 раз поделились
307 классов
- Класс
Поделилась видео
01:24
1 комментарий
10 раз поделились
335 классов
- Класс
Поделилась видео
01:24
1 комментарий
10 раз поделились
335 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Шейх Абдулла. Советский солдат, который выбрал Афганистан
Дорогие читатели, прошу вас отнестись к этой истории с пониманием. В статье я привожу прямые цитаты самого Бахретдина Хакимова из его интервью – это его слова, его боль, его правда. Я лишь рассказываю его судьбу такой, какой она была, не приукрашивая и не осуждая. Пыльная тропа вела через горы Гиндукуша к небольшому дому на окраине Герата. 23 февраля 2013 года представители российского поискового отряда шли на встречу с человеком, которого искали целый год. Трижды договоренности срывались, и вот – четвертая попытка. В дверях показался высокий худощавый мужчина в афганском перахане. Руки его мелко дрожали, лицо дергалось от нервного тика – последствия тяжелого ранения, полученного тридцать три года назад. – Ты – Хакимов? – спросил один из россиян. – Я был им, – хрипло ответил мужчина на ломаном русском. Так закончились поиски рядового Бахретдина Шарафовича Хакимова, пропавшего без вести 7 сентября 1980 года в провинции Герат. И так началась история о том, как советский солдат стал афга
Показать еще
704 комментария
90 раз поделились
2.2K классов
- Класс
Поделилась видео
00:41
2 комментария
15 раз поделились
557 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4
8
- TRAVELANO391208 подписчиков
- Фитнес-тренер Денис Черногузов34440 подписчиков
- УРА.РУ61127 подписчиков
- Дану н@774 подписчика
- Вкусные рецепты1791 подписчик