Татьяна Борисова

Сладкие "газировки" и некоторые фруктовые соки могут скрывать в себе избыток сахара и поднимать уровень глюкозы. Однако, есть напитки, которые, наоборот, помогают держать сахар под контролем. Диетолог Ольга Павлова рассказала, что стоит включить в рацион тем, кто заботится о здоровье. Зеленый и черный чай, а также настоящий, не растворимый кофе содержат кофеин, который способствует снижению уровня сахара в крови. Крупные исследования, проведенные американскими учеными, показали, что регулярное употребление 2–3 чашек кофеиносодержащих напитков снижает риск развития диабета и помогает регулировать глюкозу у тех людей, которым диагноз уже поставлен, уточнила автор ютуб-канала "Ольга Павлова". Цейлонская корица не только улучшает вкус блюд и напитков, но и повышает чувствительность организма к инсулину. По сути, пряность и сама по себе снижает уровень сахара, но диетолог рекомендовала добавлять корицу в чай, кофе или компоты. Куркума славится своими противовоспалительными свойствами. Она у