Елена Винокурова

Упражнения для восстановления коленного сустава 🦵

Эти упражнения помогут восстановить подвижность колена, улучшить гибкость и снизить дискомфорт. Постепенное восстановление важно для укрепления сустава и возвращения к нормальной активности. Начинайте с небольших углов сгибания, не спешите и внимательно следите за техникой. Регулярные тренировки помогут вам укрепить коленный сустав и вернуть уверенность в движениях.