
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
03:01
2 дня пекла, пока не наелись! Сибирская выпечка из простых продуктов! 
Ингредиенты:370 г пшеничной муки
1 чайная ложка соли
280 мл теплой воды
½ столовой ложки сахара
10 г сухих дрожжевых порошков
40 мл растительного масла
Сливочный соус
1 веточка петрушки, нарезанная
5 тертых зубчиков чеснока
40 г сыра пармезан
50 мл растительного масла
75 г несоленого сливочного масла
+90г сыра Пармезан
Сливочный соус
2 красных лука
2 луковицы чеснока
1 щепотка черного перца
1 щепотка соли
Растительное масло
150 г сливочного сыра
Петрушка и зеленый лук по вкусу
40 г тертого сыра моцарелла
50 г тертого сыра пармезан
½ чайной ложки соли
1 щепотка черного перца
89 комментариев
193 раза поделились
1.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Как убрать низ живота даже при гормональном сбое
Введение Низ живота — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже при строгой диете и регулярных тренировках жир в этой области может упорно сохраняться, особенно если есть гормональные нарушения. Эстроген, инсулин, кортизол и другие гормоны напрямую влияют на распределение жира. Но это не значит, что избавиться от него невозможно! В этой статье разберём, как скорректировать питание, тренировки и образ жизни, чтобы убрать низ живота даже при гормональном дисбалансе. 1. Почему при гормональном сбое жир откладывается внизу живота? Гормоны регулируют метаболизм, аппетит и накопление жира. При дисбалансе организм начинает запасать лишние калории именно в абдоминальной области. Основные причины: Доминирование эстрогена Избыток эстрогена (при недостатке прогестерона) приводит к отёкам, целлюлиту и жировым отложениям внизу живота и бёдрах. Причины: - Приём ОК (оральных контрацептивов) - Хронический стресс - Питание с избытком фитоэстрогенов (соя, пиво, молочные продукты) - Заболеван
Показать еще
35 комментариев
38 раз поделились
648 классов
- Класс
поделилась публикацией
Тибетская гимнастика для красоты, здоровья и долголетия 🦪ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов, рекомендовано выполнять по три повтора каждого движения, и через некоторое время вы дойдете до 21 движения и достигнете совершенства. Практика мне очень нравится с точки зрения физиологических реакций нашего организма, она полезна для нашего существа и затрагивает все мышцы. Ну что ж, начнем. Первым движением будет движение, когда мы поднимаем руки вдоль линии плеч, держим руки неподвижно в этом положении и начинаем вращаться слева направо, совершая три вращения. Во-первых, надо вращаться бо
Показать еще
21 комментарий
158 раз поделились
1K классов
- Класс
Поделилась темой
312 комментариев
903 раза поделились
11K классов
поделилась публикацией
Упрямый жир держался годами. Один ритуал из 3 простых действий помог сделать талию уже — без пробежек
Я никогда не был фанатом бега. Один раз попытался — и чуть не улетел в кусты на втором круге. Калории не считал, БАДы не покупал, магические обручи с Алиэкспресса не надевал. И всё же — через месяц у меня талия уменьшилась на 3 сантиметра. Без спорта. Без диет. Без марафонов.
Просто один утренний ритуал. Это не реклама пояса с эффектом сауны, и не “секрет тибетских монахов” от блогера в трениках.
Это — проверенная врачом практика, простая до безобразия.
Но срабатывает лучше, чем любые “жёсткие режимы”. Мы живём в эпоху качалок и калорий, но именно жир на животе уходит последним. Почему? Вот ключевые враги плоской талии: ❗ Талия — это не просто “как выглядим в рубашке”. Это индикатор гормонального и метаболического здоровья. Не бегал, не голодал, не парился: просто вёл себя правильно утром Моя формула простая, как завтрак на даче: 3 действия — 1 результат. Натощак. Не газировка. Не сок. Просто вода (t ~ 40°C) + чайная ложка свежего лимонного сока. Зачем: Делаешь по часовой стрелке, с
Показать еще
15 комментариев
103 раза поделились
694 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
100
- Анжелика Шадрина (Карманова)Нарьян-Мар
- Ирина КорнейчукГорловка
- ОКСАНА МОРОЗГорловка
11
- Екатерина Волкова6526 подписчиков
- Аномалии мистика и не только255038 подписчиков
- Станислав Черноног. Школа массажа18329 подписчиков
- Стихия в действии11997 подписчиков
- Сергей Михайлович Бубновский25340 подписчиков