Валентина Романова

Недержание мочи и слабость мышц тазового дна — проблемы, с которыми сталкиваются миллионы женщин. Но есть хорошая новость! Недавнее исследование показало, что гипопрессивные упражнения способны значительно улучшить состояние. В исследовании приняли участие 117 женщин в возрасте от 18 до 60 лет с симптомами дисфункции тазового дна и недержания. Их разделили на две группы: одна выполняла гипопрессивные упражнения, другая — контрольная группа — не получала никакого вмешательства. Упражнения выполнялись под руководством специалистов в течение 8 недель. Основные показатели включали: Результаты впечатляют! ✔️ Участницы группы гипопрессивных упражнений показали значительное улучшение силы мышц тазового дна. ✔️ Симптомы недержания и другие признаки дисфункции тазового дна снизились на статистически значимые показатели. ✔️ Участницы отметили улучшение качества жизни и уменьшение дискомфорта, связанного с проблемой. Гипопрессивные упражнения не только эффективны, но и безопасны. Они подходят для

Боль в суставах — это одна из самых распространённых жалоб у людей старше 60 лет. Чаще всего мы списываем её на артроз — возрастное изнашивание суставов. И хотя артроз действительно является основной причиной, он далеко не единственный виновник. Часто боль в суставах у пожилых людей может быть симптомом других, не менее серьёзных заболеваний, которые требуют совершенно иного лечения. Я сам столкнулся с этим, когда моя бабушка, которой было уже за 80, начала жаловаться на боль в коленях. Мы, не задумываясь, решили, что это артроз, и начали принимать хондропротекторы. Но боль не проходила, а становилась только сильнее. После консультации с ревматологом оказалось, что причина была в артрите, а точнее, в реактивном артрите, который развился после перенесённой инфекции. Эта история заставила меня задуматься: насколько важно не ставить себе диагноз самостоятельно, а обращаться к специалисту. В этой статье мы подробно разберём основные причины боли в суставах у пожилых людей, помимо артроза.

Бывает так - проснулись, вроде выспались. А в голове туман, внимание скачет, хочется лечь обратно. Днём всё валится из рук, к вечеру раздражение и усталость, как будто разгрузили вагон. Я невролог, и часто вижу одну и ту же картину: у человека есть зажим в затылочной зоне, и из-за этого мозг работает хуже, чем мог бы. Не страшилка, а реальность, просто многие не связывают симптомы с шеей и затылком. Где находится “точка долголетия мозга” в затылке Мы говорим о зоне в затылочной части головы, чаще слева, в области глубокой мышцы. Там бывает плотное напряжение, как маленький узелок. Когда эта зона долго остаётся в напряжении, происходит уменьшение притока крови и кислорода к мозгу фоном. Не так, что “всё перекрылось”, а именно вяло. Из-за этого и начинаются странные ощущения, которые сложно объяснить. Симптомы зажима в затылке - как это ощущается на самом деле Вот тут важно. Симптомы обычно не одиночные, а идут целым набором. И они могут то появляться, то исчезать. 1. Усталость, котор