Здоровые суставы и позвоночник

Вы часто чувствуете покалывание в мизинце или безымянном пальце после долгого разговора по телефону или работы за компьютером? Возможно, это не просто усталость, а защемление локтевого нерва — кубитальный (кубитальный туннельный) синдром. Эта проблема занимает второе место по частоте среди туннельных невропатий после синдрома запястного канала. Первые признаки обычно появляются постепенно: онемение, покалывание («мурашки») и жжение в мизинце, безымянном пальце и по внутренней стороне кисти. Симптомы усиливаются ночью или при длительном сгибании локтя — во сне, за рулём, при разговоре по мобильному. Со временем присоединяется боль по внутренней поверхности локтя и предплечья, слабость в кисти: трудно держать ручку, открывать банку, печатать на клавиатуре, сжимать предметы. В запущенных случаях развивается атрофия мышц кисти и «когтистая» деформация пальцев. Чаще всего виноваты повторяющиеся микротравмы: опора на локоть, привычка держать телефон плечом, работа с согнутым локтем. Способст

Вы занимаетесь спортом или просто ведете активный образ жизни? Тогда вы наверняка знаете, как важно беречь коленные суставы. Разрыв мениска – это распространенная травма колена, когда повреждается хрящевая прокладка между бедренной и берцовой костями. Она амортизирует нагрузки, но при резких поворотах, приседаниях или ударах может надорваться. Дегенеративные изменения с возрастом тоже повышают риск. Основные симптомы – острая боль в колене сразу после травмы, которая усиливается при ходьбе или сгибании ноги. Сустав отекает, появляется ощущение нестабильности, словно колено «подкашивается». Часто бывает блокада: нога «застревает» в согнутом положении, слышен хруст или щелчки. Если боль не проходит через пару часов, а отек нарастает – это тревожный сигнал. Не игнорируйте гемартроз (кровоизлияние в сустав), который вызывает сильный дискомфорт. Немедленно обеспечьте покой поврежденной ноге – лягте, приподнимите конечность выше уровня сердца. Приложите холодный компресс на 15-20 минут, чтоб

Вы мучаетесь от сильной боли в спине, которая не снимается таблетками, мазями или физиотерапией? В таких случаях врачи часто предлагают лечебную блокаду позвоночника — паравертебральную, эпидуральную или трансфораминальную. Это точечная инъекция анестетика с гормоном прямо к источнику проблемы. Процедура помогает быстро и эффективно, но важно понимать, в каких ситуациях она действительно работает и как долго сохраняется облегчение. Эффект наступает быстро: через 5–15 минут (иногда 2–3 минуты при эпидуральной) боль значительно ослабевает или уходит совсем. Это позволяет нормально двигаться, спать и начать упражнения. Длительность сильно варьируется — от нескольких дней до нескольких месяцев. Всё зависит от: Если после блокады боль вернулась быстро — это не значит, что процедура бесполезна: она дала передышку для ЛФК, массажа, физиотерапии и устранения причины (например, укрепления мышечного корсета). Важно помнить: блокаду делают только по показаниям, под УЗИ/рентген-контролем, опытным

Вы поскользнулись на льду, упали на ягодицы или неудачно приземлились — и вот уже несколько дней или недель беспокоит сильная боль в копчике. Это классическая ситуация: травма копчика возникает именно от удара или ушиба при падении. Основные причины: ушиб мягких тканей, гематома, растяжение связок, подвывих или перелом копчика. Иногда боль появляется не сразу, а через дни — из-за отека или воспаления. Если гематома рассасывается медленно, формируется хроническая посттравматическая кокцигодиния с постоянным дискомфортом. Не ждите, пока «само пройдет» — копчик заживает медленно. Если боль не утихает через 1–2 недели, усиливается, добавляется температура, онемение в ногах или проблемы с кишечником — срочно к травматологу, ортопеду или неврологу. Диагностика: рентген (для исключения перелома), УЗИ мягких тканей, иногда МРТ крестцово-копчикового отдела. Профилактика простая: осторожность на скользких поверхностях, укрепление мышц кора и ягодиц. Большинство ушибов проходят за 4–8 недель при

Вы просыпаетесь, пытаетесь встать с кровати, а суставы словно «застывают» — руки, колени или пальцы плохо сгибаются, требуется время, чтобы «расходиться». Эта утренняя скованность — один из самых частых симптомов проблем с суставами. Ключевой признак — длительность скованности: При ревматоидном артрите (воспалительном процессе, аутоиммунном) утренняя скованность длится более 30–60 минут, иногда до 2 часов и дольше. Суставы нужно долго «разрабатывать», чтобы они начали нормально двигаться. Это классический симптом РА: симметричное поражение (обе руки/ноги), отёк, покраснение, повышение температуры кожи над суставом, общая слабость, субфебрильная температура, усталость. При артрозе (остеоартрозе, «износе» хряща) скованность обычно короткая — до 10–30 минут. После лёгкой разминки или нескольких движений она быстро проходит. Боль усиливается к вечеру, после нагрузки, а не в покое. Характерны хруст, щелчки, «стартовые» боли при начале движения, поражение крупных суставов (колени, тазобедрен

Вы наверняка знаете это неприятное ощущение: пытаетесь поднять руку вверх или в сторону, а плечо отвечает острой или ноющей болью. Это распространенная жалоба, особенно у тех, кто много работает за компьютером, занимается спортом или просто не следит за осанкой. Частые причины боли в плече при поднятии руки: Травмы и перегрузки: Резкий рывок, падение или постоянные повторяющиеся движения приводят к повреждению ротаторной манжеты — группы мышц и сухожилий, стабилизирующих сустав. Это вызывает импинджмент-синдром, когда сухожилия зажимаются между костями, усиливая дискомфорт при подъеме. Воспалительные процессы: Тендинит (воспаление сухожилий, часто бицепса) или бурсит плечевого сустава — когда синовиальная сумка воспаляется от инфекции или нагрузок. Боль острая, с отеком и покраснением. Дегенеративные изменения: Артроз плечевого сустава или остеохондроз — хрящи истончаются, кости трутся, вызывая хроническую ноющую боль. Чаще у людей после 40 лет. Периартрит и артриты: Воспаление околосу

Вы чувствуете ноющую или острую боль между лопатками — это знакомо многим, кто много сидит за компьютером, работает за рулём или просто ведёт малоподвижный образ жизни. Такой дискомфорт в грудном отделе позвоночника, межлопаточной области или под лопатками часто кажется «несерьёзным», но игнорировать его не стоит: он может быть сигналом как простого перенапряжения, так и более сложных проблем. Самые частые причины боли между лопатками: Мышечный спазм и миофасциальный синдром — лидер по частоте. Долгое сидение, стресс, неправильная осанка, сутулость или однообразные движения приводят к перенапряжению ромбовидных, трапециевидных мышц и разгибателей спины. Боль тупая, ноющая, усиливается при наклонах или долгом положении, часто с ощущением «комка» или жжения. Остеохондроз грудного отдела — дегенеративные изменения дисков, протрузии или спондилоартроз. Позвонки и фасеточные суставы изнашиваются, вызывая хроническую боль, хруст, скованность. Чаще у людей после 35–40 лет. Межпозвоночная грыж

Вы часто ловите себя на том, что голова болит, особенно после долгого сидения за компьютером или сна в неудобной позе? Многие сразу думают о мигрени или стрессе, но нередко причина — шейный остеохондроз. Эта вертеброгенная (цервикогенная) головная боль возникает из-за дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника: протрузий, грыж дисков, спазмов мышц или сдавления позвоночных артерий. Она отличается от других видов цефалгии, и важно уметь её распознать, чтобы не тратить время на неподходящее лечение. Как выглядит головная боль при шейном остеохондрозе? Начинается в затылке, распространяется на виски, лоб или глаза (часто односторонняя, без смены сторон). Характер: тупая, ноющая, сдавливающая или монотонная — не резкая пульсация, как при мигрени. Усиливается при поворотах, наклонах головы, долгом неподвижном положении (работа за столом, сон на высокой подушке). Сопровождается: головокружением, шумом в ушах, онемением в шее/плечах, хрустом в шее, иногда снижением зрения (мушки, п

Вы прошли лечебную блокаду позвоночника — паравертебральную, эпидуральную или другую — в надежде быстро избавиться от боли в пояснице, грыжи диска или радикулита. Но вместо облегчения боль усилилась, стала острее, появилась в новых местах или добавились другие симптомы. Это пугает и разочаровывает, но такая реакция встречается чаще, чем кажется. Давайте разберемся, почему после блокады спины иногда становится хуже и как правильно действовать. Чаще всего усиление боли — временное явление. В первые часы или дни после инъекции происходит реакция: игла механически раздражает ткани, вводимый раствор вызывает локальное воспаление или давление на нервные корешки. Это называется постинъекционным обострением — организм «отвечает» на вмешательство. Боль может усилиться на 1–3 дня, а потом постепенно спадать, когда гормональный препарат начинает действовать противовоспалительно. Другие причины ухудшения Гематома или отек в месте укола — давит на нерв, провоцируя стреляющую боль. Индивидуальная р

Вы наверняка знаете эту острую боль в пояснице, которая отдает в ногу и мешает жить. Но как понять, это радикулит или межпозвоночная грыжа? Эти состояния часто путают, ведь оба связаны с проблемами позвоночника, такими как остеохондроз или дегенеративные изменения дисков. Давайте разберемся, опираясь на распространенные симптомы и советы из топовых медицинских источников. Сначала о радикулите: это воспаление или сдавление нервного корешка, часто из-за инфекций, переохлаждения или травм. Основной признак — резкая, стреляющая боль в пояснице, ягодице или ноге (ишиас), которая усиливается при движении, чихании или кашле. Может быть онемение, покалывание или слабость в конечностях. Радикулит обычно проходит за 2–4 недели с отдыхом и противовоспалительными средствами, но если игнорировать, переходит в хроническую форму. Грыжа диска — это когда пульпозное ядро диска выходит за пределы и давит на нерв. Симптомы похожи: боль в спине, радикулопатия с онемением и слабостью. Но грыжа развивается