Наиля Нигметзянова

Витамин В12 играет важную роль в организме: он участвует в создании ДНК и красных кровяных телец. Однако этот витамин не накапливается в организме и не синтезируется естественным путём. Из-за этого может возникнуть дефицит витамина В12, который проявляется в виде таких признаков как бледность кожи, усталость и глоссит — воспаление языка. В этой статье мы рассмотрим проблему дефицита витамина В12. Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения. Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями. Учащённое сердцебиение может быть одним из первых признаков дефицита витамина В12. Это происходит потому, что сердце нач

В неврологии 2026 года состояние сосудистой стенки (артериальная жесткость) считается ключевым предиктором когнитивного долголетия. Сосуды мозга — это не просто трубки, а активные насосы, которые должны гасить пульсовую волну. Когда они теряют эластичность, мозг начинает испытывать «гидроудары», повреждающие нежные нейроны. В конце статьи я раскрою секрет «теста на ортостатическую устойчивость», который за 2 минуты поможет вам понять, насколько быстро ваши сосуды адаптируются к изменению давления. В 2026 году метеозависимость больше не считается «выдумкой». Тиннитус, который усиливается в положении лежа или при физической нагрузке. Сосуды сетчатки — это прямое зеркало сосудов головного мозга. Так называемый «туман в голове». В экспертной среде 2026 года золотым стандартом оценки сосудов является измерение скорости пульсовой волны. Чем жестче сосуд, тем быстрее по нему бежит волна от сердца. Если $PWV$ превышает $10$ м/с, это означает, что сосуды мозга находятся под постоянным «обстрело

Вы когда-нибудь задумывались, что творится у вас внутри после сытного обеда? Нет, не в желудке, а чуть глубже и правее. Там, где притаился маленький, но невероятно важный орган — желчный пузырь. Он как молчаливый партизан: пока всё хорошо, вы о нем не вспоминаете. Но стоит ему «обидеться», и вы почувствуете это сразу. Тяжесть в боку, горечь во рту, тошнота и это мерзкое ощущение, что вы съели что-то не то, хотя вроде бы еда была домашняя. Чаще всего проблема не в том, ЧТО вы съели сегодня, а в том, ЧТО вы едите регулярно. Желчь — это не просто жидкость, это концентрированный секрет, который помогает переваривать жиры. Если она застаивается (врачи называют это холестазом), она густеет, превращается в «болото» и со временем может дать осадок в виде камней. Вопрос в том, какие продукты становятся теми самыми кирпичами, которые перекрывают поток? Давайте разбираться честно и без заумных терминов. Только практика и физиология. Обычно, когда говорят про желчь и жиры, все сразу представляют к