Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Елена Носкова

Елена Носкова

Все техники перманентного макияжа(брови, губы, глаза) Косметологические услуги

Последний визит: вчера 18:47
Фотография от Елена Носкова
Фотография от Елена Носкова
Фотография от Елена Носкова
Фотография от Елена Носкова
Фотография от Елена Носкова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Елена Носкова
вчера 18:00
594087496867

Елена Носкова

вчера 09:59
поделилась публикацией
REHAB.YOU
REHAB.YOU
Сон на правом боку вреден для печени и желудка, а на спине может привести к остановке дыхания. Как правильно спать, чтобы не навредить здоро
Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным. Утром вы чувствуете себя разбитым. Аптечный мелатонин кажется простым решением, но длительное использование может снизить естественную выработку гормона. Исследования показывают, что организм привыкает к таблеткам, и их эффект слабеет. Лучше помочь телу вырабатывать свой мелатонин, чем полагаться на препараты. Чтобы организм вырабатывал мелатонин и вы спали крепко, следуйте трём простым правилам. Эти шаги не требуют
Сон на правом боку вреден для печени и желудка, а на спине может привести к остановке дыхания. Как правильно спать, чтобы не навредить здоро
Показать еще
373 комментария
448 раз поделились
2.6K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

604

  • Татьяна Новикова Бизнес в 📱
    Татьяна Новикова Бизнес в 📱
    г. Миасс (Челябинская область)
  • ♥Ольга Милованова♥
    ♥Ольга Милованова♥
    Миасс
  • Вика Ярулина (Мельниц)
    Вика Ярулина (Мельниц)
    г. Миасс (Челябинская область)
  • Евгений Терехов
    Евгений Терехов
    с. Михайловское (Михайловский район)
  • Наталья Соколова
    Наталья Соколова
    г. Миасс (Челябинская область)

  • Бесплатная открытка розы, букет, корзинка, с днём рождения, счастья, любви, удачи
  • Бесплатная открытка бокал, вино, за февраль, пусть всё будет, пожелание, хорошо

17

  • Мой Дастархан Вкусно и Быстро
    Мой Дастархан Вкусно и Быстро
    23774 подписчика
  • Авиация | Типичный Авиатор
    Авиация | Типичный Авиатор
    9143 подписчика
  • ДНЕВНИК ЧАРОВНИЦЫ
    ДНЕВНИК ЧАРОВНИЦЫ
    47408 подписчиков
  • Мир успешной Женщины!
    Мир успешной Женщины!
    31391 подписчик
  • Когда тебя нет
    Когда тебя нет
    100320 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться