Елена Дербенева

Когда говорят о старении, в воображении многих возникает довольно печальная картина: осторожная походка, уставшие ноги, зависимость от помощи близких. Но если посмотреть на улицы японских городов или на тихие деревни у подножия гор, эта картина неожиданно меняется. Там можно увидеть людей за восемьдесят, которые уверенно поднимаются по лестницам, ухаживают за садами, гуляют по тропам, разговаривают с соседями и ведут жизнь, в которой почти нет ощущения беспомощности. И самое удивительное – они делают это без изнурительных тренировок и без фанатичной борьбы за «идеальную форму». Секрет гораздо спокойнее и мудрее. Он спрятан в обычных движениях, которые японцы повторяют изо дня в день. Настолько привычных, что сами они часто даже не считают их упражнениями. Западная медицина лишь недавно начала внимательно изучать эти привычки – и оказалось, что они работают лучше многих сложных фитнес-программ. По данным Всемирной организации здравоохранения, после пятидесяти лет у большинства людей нач

Когда любовь – это боль, а родные – это тень Есть странная, болезненная несправедливость в том, что именно самые близкие способны ранить нас глубже всех. Это не случайность – это почти закон природы. Родные знают наши слабости, знают, на какие кнопки нажать. Знают, где мы тоньше, чем кажемся. И, что страшнее всего, часто делают это неосознанно – по привычке, из усталости или по модели, которую сами унаследовали. «Твоя задача – не в том, чтобы искать любовь, а в том, чтобы найти и разрушить все преграды внутри себя, которые ты построил против неё» – Карл Густав Юнг И вот ты живёшь с этим человеком – мужем, женой, родителями, взрослыми детьми – и чувствуешь, как из тебя понемногу уходит радость. Словно медленно сдуваешься изнутри, как воздушный шарик, которому забыли завязать узелок. Но уйти – страшно. Да и как уйти, когда за плечами общий быт, дети, ипотека, страх остаться одной? Или когда не хочется рубить с плеча – всё же это твои близкие, не враги… Здесь и начинается внутреннее раздв