Нина Журба(Собкалова)

Сахар в крови скачет, как мячик, а вы вините в этом вечернюю булочку? Ошибаетесь. Завтрак решает больше, чем вы думаете. Каждое утро ваш организм просыпается и требует чёткого сигнала. Что делать с глюкозой. Дайте ему правильное топливо. И он вас отблагодарит. Но что мы обычно видим на завтрак? Чай с сахаром, бутерброды. Или, на худой конец, каша на молоке с ложкой варенья. Увы, даже "полезная" каша может подложить «свинью» вашему метаболизму. Вот почему важно пересмотреть утренние привычки. Поменяйте всего пару деталей в своём рационе. И увидите, как сахар станет послушным. Миф: Утром нужно побольше фруктов и сока. Реальность: Начинать день с таких продуктов — всё равно что тушить костёр бензином. Сахар в крови взлетает, и весь день идёт наперекосяк. Почему это важно? Потому что утренний сахар задаёт ритм на целый день. Если с утра вы переусердствуете с быстрыми углеводами. То организм будет бороться с последствиями до самого вечера. Добавление даже одного "правильного" элемента в зав