Алёна Лужанская (Казак)

☝️СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ 🦶🦶 Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся!😁💪 Чтобы наши ножки были крепкими и сильными. Погнали 😊🙌 ❗️Смотрите видео и повторяйте за мной. Поднимайтесь на носках 30 раз Затем, поднимайтесь 30 раз на пятках. Можно держаться за стену. А также, выполняйте по очереди: пятка носок, пятка носок. Делайте выносливыми ваши икроножные мышцы, ведь именно они участвуют при хождении. Возьмите теннисный мячик и разомните с помощью него свои стопы. Выносливые стопы – это ваша молодость‼️ Массаж шариком - это очень приятно! Положительные эмоции на целый день!🥰