Нина Гладун

3 ошибки при выборе Омеги, которые делают её бесполезной

Омега-3 — одна из самых изученных добавок. Она снижает воспаление, поддерживает сосуды, помогает мозгу, коже и гормональному фону. Но есть один нюанс: пользу даёт только правильная Омега. А вот неправильно выбранная — это просто капсула с маслом, которая ничего не меняет. Сегодня разберём три самые частые ошибки, из-за которых Омега перестаёт работать. Если вы когда-то покупали рыбий жир «по акции» — скорее всего, вы допускаете хотя бы одну из них. ⸻ Ошибка 1. Выбираете Омегу по объёму, а не по действующим кислотам На упаковке часто пишут: «1000 мг рыбьего жира». Звучит внушительно. Кажется, что капсула большая — значит, сильная. Но в реальности важно не количество жира, а количество E