Ирина Таратанова

Ем хлеб и худею! ПП хлеб, который даже дети едят с удовольствием! Хлебушек дома 🤗 в духовке🤤 Очень быстро и просто, как я люблю☺ Берём глубокую посуду и вливаем стакан кефира, добавляем чайную ложку соды и быстро перемешиваем (кефир должен увеличиться в объёме), добавляем 1/2 чайную ложку соли, специи ( я добавила сушеный чеснок) и постепенно добавляем 2 неполных стакана цельнозерновой ХЛЕБОПЕКАРНОЙ муки (у меня ржаная), замешиваем тесто. Готовую смесь оставляем на 20 минут, после чего формируем хлебушек, смочив руки водой. Присыпаем немного мукой и отправляем в духовку предварительно разогретую до 180 С. Выпекаем минут 120 мин. Готовый хлеб оставляем на насколько часов до полного остыв

Действенный способ поддерживать четкость овала лица через УПРАЖНЕНИЯ!

В этом видео я покажу простые упражнения для шеи, плеч и верхнего отдела спины, которые реально помогают: - улучшить кровообращение и лимфоток в верхней части тела, что питает ткани лица и уменьшает отёчность, - повысить тонус мышц шеи и плеч, поддерживая «каркас» овала лица, - снять зажатость и застой, благодаря чему лицо выглядит более подтянутым и свежим.