Любовь Биланюк

Укрепляем ноги и весь организм: вращение лодыжек

На ногах — мощных меридианов, связанных с жизненно важными органами:
желчный пузырь, желудок, мочевой пузырь снаружи;
печень, селезёнка и почки — изнутри.
Когда кровь в ногах движется свободно — весь организм работает легче.
Упражнение:
Сядьте, слегка поднимите ноги и начинайте вращать лодыжками:
— 150 раз влево,
— 150 раз вправо.
Так вы улучшаете кровообращение, снимаете отёки, активизируете работу печени, почек и кишечника.
Лучшее время — утром, не вставая с кровати. Это одно из самых сильных упражнений для долголетия: мягкое, простое и ежедневное.