Светлана Новоселова

Какие витамины нужны нашему организму осенью? 🍁 Нужные осенью витамины можно разделить на два типа: 1. Водорастворимые — не накапливаются и быстро выводятся из организма с потом или мочой. Их количество следует постоянно пополнять. В основном содержатся во фруктах и овощах. 2. Жирорастворимые — в воде не растворяются и накапливаются в жировой прослойке. Витамин А– участвует в процессах обновления и образования клеток, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, предотвращает рак, повышает тонус организма. Аскорбиновая кислота – наиболее важный витамин в осенне-зимний период. Это естественный защитник иммунитета, антиоксидант, который укрепляет сердце и сосуды. Витамин Е – укрепляет волос