Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
5 важных цифр в анализе крови
Главное правило: не смотрите на один показатель. Смотрите на КОМБИНАЦИЮ. Например: — Низкий гемоглобин + низкий цветовой показатель = не хватает железа. — Низкий гемоглобин + высокий цветовой показатель = не хватает витамина B12.
Что делать?
— Сдавайте кровь утром, натощак, без перегрузок.
— Если отклонения — не паникуйте, но не игнорируйте.
— Пересдайте через 7–10 дней — иногда бывает «ложный сбой».Поделилась темой
Почему простые упражнения помогают чувствовать себя моложе?
1. Улучшение кровообращения и обмена веществ. Физическая активность стимулирует работу сердца и сосудов, обеспечивая лучшее снабжение органов кислородом и питательными веществами. Это способствует восстановлению тканей и замедлению процессов старения. 2. Поддержание мышечного тонуса и гибкости. Простые упражнения помогают сохранить силы и подвижность, уменьшая риск боли в суставах, травм и ухудшения осанки, что играет важную роль в ощущении молодости. 3. Выработка гормонов радости и снижения стресса. Движение стимулирует выделение эндорфинов и серотонина, повышая настроение и снижая усталость, что способствует психологическому ощу00:48
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
208
- ВИКТОР И ГАЛИНА Соколовы ( Галя Пешкова)с. Бояркино (Озерский район)
- Владимир ИльинАлматы
- Лидия Понкратоваг. Белев (Белевский район)
314
- ВЕСЁЛЫЙ ПОВАРЁНОК117629 подписчиков
- Hi-Tech Mail126616 подписчиков
- Как вкусно готовить?2347570 подписчиков
- Рецепты на каждый день289084 подписчика
- Истории из Жизни60579 подписчиков