Галина Аниканова (Казакова)

Сначала вы не замечаете. Тяжесть в животе после еды? Ну, бывает. Нерегулярный стул? "Наверное, что-то съела не то". Но потом эти мелочи накапливаются. Живот вздувается, появляется постоянное ощущение дискомфорта. А ещё усталость. Как будто весь день таскали мешки с картошкой. Знакомо? Если да, то пора разобраться, что происходит. Запоры — это сигнал о том, что ваш кишечник работает не на полную мощность. Трудность становится особенно актуальной с возрастом. Обмен веществ замедляется, физическая активность снижается. И привычные "любимые" продукты, которые годами казались безобидными, могут подводить. Что, если я скажу, что именно завтрак — ключ к решению недугов? Но многие пропускают утренний приём пищи или заполняют тарелки тем, что только ухудшает состояние. В статье мы разберёмся, какие привычные продукты наносят вред кишечнику. И как можно вернуть себе лёгкость. Внеся небольшие изменения в рацион. Запоры — это не просто редкий стул. Это целый комплекс признаков, который мешает нас