Надежда Патрикеева

Есть несколько свободных минут? Значит пора задать своему ленивому мозгу работу. Да-да, пожалуй это самая ленивая система, которая постоянно старается копить энергию, чтобы делать поменьше, желательно и двигаться меньше. Но, потакая ему мы получаем отнюдь не лучшие результаты. В итоге вечно все забываем, все пытаемся записывать и проверяем по сто раз, спрашивая постоянно - ничего я не забыл? Давайте вспомним о том, когда мы последний раз писали от руки. На самом деле одно время я вообще не притрагивалась к ручке - все печаталось то на пк, то на телефоне. Дошло простите до того, что когда берешь ручку в руки и начинаешь писать ловишь себя на моменте "я уже и забыл как это делается". Поэтому карандаш в руки или ручку, лист бумаги и вперед за самое обычное письмо от руки - пишите что хотите, хоть переписывайте книги. Но, если вы часто пишите от руки, то не волнуйтесь и для вас занятие найдется, но писать вам придётся неведущей рукой - если вы правша пишите левой рукой и наоборот. Нейроги

Знаете ли вы, что то, что вы делаете в первые 5 минут после пробуждения, может добавить к вашей жизни много лет? Сначала утро кажется всего лишь началом нового дня, рутиной, которую нужно пережить. Но с возрастом – особенно когда вам за 60, 70 или 80 – эти первые минуты могут стать настоящей возможностью. Возможностью мягко разбудить тело, снять напряжение, сбросить тревогу и подготовить ум к новому дню. И вот что странно: большинство людей просыпаются, переворачиваются, могут пару минут полежать или вскочить с кровати, даже не подозревая, что именно эти моменты – золотые. Они способны стать ежедневным ритуалом силы и обновления, который буквально меняет качество жизни. В этом тексте мы разберём шесть простых, но мощных привычек, которые можно выполнять сразу после пробуждения. Даже до того, как наденете тапочки. Пять минут – и эффект может быть огромным: улучшение настроения, снижение давления, поддержка мозга и нервной системы, ощущение уверенности и энергии на весь день. Каждая прив

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител