Галина Матвеева (Титова)

Ученые уверены, так мозг становится моложе. Это тренировка мозга — самый лучший и простой способ создать множество новых нейронных связей. Ребята, честно — это омолаживает наш мозг, он работает быстрее, запоминает лучше. Даже настроение улучшается — гормоны радости, видимо, тоже стимулируются, но это мое личное наблюдение. Сегодня расскажу про исследования и мнения врачей, приведу свое наблюдение, как за несколько дней увеличила продуктивность в работе. Не догадались еще, о чем я? О самом обычном письме ручкой на бумаге, письме, которое постепенно вытесняется из рабочего процесса и даже быта. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении. Если мы пишем рукой, то в работу включаются разные области мозга, а значит, каждый раз, когда вы берете ручку и блокнот, ваш мозг получает нагрузку — тренируется. Моторика рук тоже улучшается. Раньше всегда писала от руки, но вдруг как-то, подавшись соблазну — легче и быстрее, стала писать свои мы

Вкусная выпечка, мечта каждой хозяйки, но не у всех она получается. "Покупаю пирожки в кафешке, они такие мягкие и пышные, почему у меня такие не получаются, может мне не дано?" - спросила меня однажды моя лучшая подружка. На что я ей ответила: "Наверное готовишь без желания, а тесто этого не любит. Если хочешь чтобы выпечка получилась удачная, без желания и душевного подъема даже не начинай, так меня учила моя бабушка, большой специалист по выпечке, она всю жизнь работала в кулинарии. В её руках любая выпечка превращалась в шедевр. И я, давно в этом убедилась, этот совет работает 100%, даже... если руки не из того места... дано или не дано". А Вы как считаете? Согласна, результат не только в хорошем настроении, нужно знать хотя бы несколько самых простых секретов, вот сейчас, о них и собираюсь Вам рассказать Если надумали стряпню, настройтесь заранее, может даже с вечера. Хорошо изучите рецепт, по которому собираетесь готовить тесто, приготовьте продукты, купите недостающие. Секрет 1:

https://sonox-shop.ru Есть такая особенность: пока сердце стучит ровно, мы о нём почти не думаем. Давление в норме, анализы не пугают — значит, всё хорошо, можно и дальше жить на кофе с булкой. А потом вдруг появляются «звонки»: усталость, тяжесть, странные ощущения в груди. И вот тут мы вспоминаем, что сердце — не вечный двигатель, а орган, которому тоже нужны условия: нормальная еда, нормальный сон и хотя бы минимальная забота. Сегодня разберёмся с едой. Таблеткою кусок помидора не станет, но немного разгрузить сосуды и помочь организму он вполне способен. А ночью все эти процессы идут особенно активно — при условии, что вы спите не как придётся, а на нормальном матрасе и подушке. Тут уже вступает в игру SONOX: комфортные матрасы, топперы и подушки дают сердцу шанс отдохнуть, когда вы наконец выключаете телефон и закрываете глаза. А теперь — к тем самым семи продуктам. Листовая зелень: не гарнир, а основа Шпинат, руккола, салат, капуста — обычно мы кидаем это в тарелку «для красоты».

Цвет стула — это тема, которую многие стесняются обсуждать, но которая на самом деле является одним из самых простых и доступных маркеров здоровья нашего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Врачи-гастроэнтерологи всегда обращают внимание на этот параметр, поскольку он может дать ценную информацию о том, как работает ваша пищеварительная система, есть ли проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой или кишечником. Давайте разберемся, что нормальный цвет стула и какие изменения должны вас насторожить. В большинстве случаев нормальный цвет стула находится в диапазоне от светло-коричневого до тёмно-коричневого. Этот цвет обусловлен наличием стеркобилина — пигмента, который образуется из билирубина в процессе расщепления желчи бактериями в толстом кишечнике. Что влияет на нормальный цвет: Ключевые слова: цвет стула, маркер здоровья ЖКТ, пищеварительная система, желчь, билирубин, стеркобилин, кишечная микрофлора, нормальный цвет стула. Любое значительное и стойкое изменение цвета

Чем больше путешествую, больше понимаю – в России никогда не будет как в Европе. То, что в Германии, Австрии, Италии или других европейских странах считается нормой, у нас не принято. На примерах объясню, какие привычки европейцев в России точно не приживутся и почему. Все фотографии сделаны лично мной в Европе. Ходить по дому в обуви Для европейцев это абсолютная норма, на своем канале я писала о данном факте много раз: гости проходят в квартиру в тех же ботинках, в которых ходили по улице, да и сами хозяева заходят домой, не разуваясь. Милан, Италия Привычка ходить по дому в уличной обуви появилась не просто так и связано сразу с несколькими факторами. Во-первых, в Европе другой климат, поэтому на улицах намного чище, чем у нас. Даже после дождя белая обувь выглядит как новая, нет грязи. Париж, Франция Во-вторых, европейцы иначе относятся к гигиене и чистоте. Например, многие не моют руки, когда приходят домой с улицы, считая их чистыми. С обувью логика такая же. Ну и в-третьих, п

Вы ложитесь спать, закрываете глаза — и начинается самое “весёлое”. Мозг, который целый день еле тянул, вдруг оживает. Он крутит старые разговоры, придумывает катастрофы, строит планы и сценарии, будто от этого зависит выживание. Часы показывают 02:37, потом 03:21, потом 04:06… И чем больше вы стараетесь заснуть, тем сильнее не получается. Если бы тревожный мозг можно было выключить кнопкой — психотерапевты остались бы без работы. Но он устроен иначе. Когда вы тревожитесь, активируется миндалина — отдел мозга, отвечающий за страх и выживание. Она воспринимает любую неопределённость как угрозу. “Что будет завтра? Что, если я что-то упустил? А вдруг заболею? А вдруг не получится?” Для мозга это — сигнал опасности. И вот вы уже в постели, а тело думает, что нужно бежать от тигра. Адреналин, кортизол, ускоренное дыхание — и, конечно, ни о каком сне речи быть не может. Днём вы заняты делами, разговорами, телефоном — у мозга есть на что отвлечься. А ночью остаётесь наедине с собой.