🌷ира🌺 😊😉

Почему важно выполнять упражнения всем людям на планете?

1. Поддержание здоровья и профилактика болезней. Регулярная физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и снижает риск развития хронических заболеваний: диабета 2 типа, ожирения, гипертонии, инсульта и некоторых видов рака. 2. Улучшение психического здоровья. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — "гормонов радости", что помогает бороться со стрессом, депрессией и тревожностью, улучшает настроение и качество сна. 3. Повышение физической выносливости и силы. Физическая активность укрепляет мышцы и кости, улучшает гибкость и координацию, что особенно важно в пожилом возрасте для п