Похудеть с правильным питанием
Диетология
Предыдущая публикация
Всем добрый день! Пишу для участников и гостей моей группы.
Хотела бы познакомиться с вами в новом качестве!
Меня зовут Карамышева Марина. Многие меня знают, как администратора группы "Постройнеть с правильным питанием", но не со всеми я лично знакома. Живу я в Краснодарском крае со своей семьей,
Я всю жизнь сама боролась с лишним весом. И всю свою жизнь то набирала вес, то снова снижала. И такие качели были всю жизнь. Наверное нет тех диет, которые я не пробовала. А также методик. Поверьте все прошла.
И в 2017 году начала свое обучение в Школе диетологов, а закончила уже международный университет персонализированной диетологии и нутрициологии. Факультет : Персонализированная диетология и коррекция веса. До получения диплома я прошла множество курсов - это детокс программа, микробиота кишечника и многие другие программы. Можете посмотреть сертификаты ниже. Являюсь действительным членом Центра "Диетологи России"
Когда я начала обучение то за 9 месяцев снизила вес на 45 килограмм. Что я была счастлива, то это ничего не сказать. И вот уже 5 лет я успешно удерживаю вес. Улучшилось мое самочувствие. Появилось много энергии, появилась легкость. Девочки ношу теперь красивую одежду!!!
Появилось огромное желание помочь и другим достичь результатов в стройности, так как и свой опыт и полученные знания позволяют теперь мне это делать. Кому интересно пишите в сообщениях группы .
Фильтр
✅ ПОЛЬЗА занятий ПЛАВАНИЕМ в бассейне: 💦
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы 💓
Регулярные тренировки помогают укрепить сердце и сосуды, снижают риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
2. Развитие дыхательной системы 🫁
Во время плавания увеличивается объем легких, улучшается вентиляция дыхательных путей, повышается общая выносливость.
3. Тренировка всех групп мышц 💪
Вода создает дополнительное сопротивление, заставляя работать практически все группы мышц тела одновременно, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.
4. Повышение гибкости и улучшение осанки 🦴
Плавательные движения развивают суставы и позвоночник, помогая поддерживать правильную осанку и пр
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы 💓
Регулярные тренировки помогают укрепить сердце и сосуды, снижают риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
2. Развитие дыхательной системы 🫁
Во время плавания увеличивается объем легких, улучшается вентиляция дыхательных путей, повышается общая выносливость.
3. Тренировка всех групп мышц 💪
Вода создает дополнительное сопротивление, заставляя работать практически все группы мышц тела одновременно, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.
4. Повышение гибкости и улучшение осанки 🦴
Плавательные движения развивают суставы и позвоночник, помогая поддерживать правильную осанку и пр
✅ EСЛИ EСТЬ ЖEЛАНИE ИЗМEНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТАК ИЗМEНИ EE К ЛУЧШEМY, НE СИДИ И НE СМОТРИ, КАК ДРУГИЕ СТРОЙНЕЮТ И МОЛОДEЮТ, ДEЙСТВYЙ И ТЫ!!! КИНЬ ВЫЗОВ ЛИШНЕМУ ВЕСY!!! ИНТЕРЕСН0? ТОГДА ПИШИТЕ "Г0Т0ВА", OTBEЧУ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ!!! Вас ждёт самое правильное, интересное, комфортное и РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ снижение веса! Научу вас решить проблему с лишним весом! Без диет, "волшебных пилюль" и т.п. Хотите начать снижать вес? Пишите в комментариях слово ГОТОВА. Отвечу лично. Марина Карамышева - нутрициолог, диетолог
✅ Довольно легко ответить на вопрос: «Полезен ли томатный сок?».
Однозначно — да! Полезность его можно заметить из ценного по своим свойствам состава.
👍Свойства, которыми обладает сок:
🍅Поддержание иммунитета благодаря наличию кислот и витаминов
🍅Профилактика онкологических заболеваний
🍅Отличный антидепрессант, помогает справиться со стрессами и утомляемостью, воздействует на нервную систему, благодаря способности вырабатывать серотонин
🍅Серотонин является гормоном радости, способствует повышению настроения, работоспособности, стимулирует половую функцию
🍅Нормализует мозговую активность.
Укрепление кровеносных сосудов, что не позволяет образовываться тромбам
🍅Снижение сахара
Однозначно — да! Полезность его можно заметить из ценного по своим свойствам состава.
👍Свойства, которыми обладает сок:
🍅Поддержание иммунитета благодаря наличию кислот и витаминов
🍅Профилактика онкологических заболеваний
🍅Отличный антидепрессант, помогает справиться со стрессами и утомляемостью, воздействует на нервную систему, благодаря способности вырабатывать серотонин
🍅Серотонин является гормоном радости, способствует повышению настроения, работоспособности, стимулирует половую функцию
🍅Нормализует мозговую активность.
Укрепление кровеносных сосудов, что не позволяет образовываться тромбам
🍅Снижение сахара
✅ Всем привет. Я нутрициолог, Карамышева Марина.
Предлагаю высокоэффективную методику на снижение веса. Это не диета, а правильно сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание. СТАРТ 1 июля. Группа работает 10 дней.
🔹 Самостоятельно НЕ нужно ничего считать. Вы получаете готовое меню для снижения веса. Все продукты и блюда указаны в граммах.
Программа работает в три шага: шаг 1 - снятие отеков и вывод излишки жидкости; шаг 2 - ускорение обмена веществ; шаг 3 - контроль аппетита
🔹 Никаких БАДов, фито сборов, таблеток, коктейлей и т.п. в программе нет.
🔹Одно меню позволяет готовить сразу на 2-3 дня. В нем нет дорогих продуктов и сложных блюд. Все вполне доступно и по стоимости, и п
Предлагаю высокоэффективную методику на снижение веса. Это не диета, а правильно сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание. СТАРТ 1 июля. Группа работает 10 дней.
🔹 Самостоятельно НЕ нужно ничего считать. Вы получаете готовое меню для снижения веса. Все продукты и блюда указаны в граммах.
Программа работает в три шага: шаг 1 - снятие отеков и вывод излишки жидкости; шаг 2 - ускорение обмена веществ; шаг 3 - контроль аппетита
🔹 Никаких БАДов, фито сборов, таблеток, коктейлей и т.п. в программе нет.
🔹Одно меню позволяет готовить сразу на 2-3 дня. В нем нет дорогих продуктов и сложных блюд. Все вполне доступно и по стоимости, и п
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Дипломированный нутрициолог Карамышева Марина, помогает правильно похудеть и скорректировать фигуру.
Советы по питанию и фитнесу помогут вам достичь вашей цели. Снижение веса на 5-10-20 кг и больше с правильным питанием. Рецепты, мотивация, спорт и много полезных советов. Группа зарегистрирована в перечень Роскомнадзора https://www.gosuslugi.ru/snet/6783f77396de59064dbeddb5
- 89136028739
- Телеграмм, МАХ 89136028739, Краснодар
Скрыть информацию
Фото из альбомов