Елена Червинская

Каждый второй уверен: если вес не уходит — значит виноваты гормоны. Щитовидка “сломалась”, пролактин подскочил, кортизол вообще зашкаливает… Но правда в том, что гормоны действительно влияют на массу тела, только не так как многие думают. Давайте спокойно разберёмся, без паники и волшебных таблеток. На вес они могут влиять через три основных механизма. Первое — задержка жидкости. Да, гормональные штуки иногда дают отёки, но считать каждый лишний килограмм «водой» смешно. Максимум организм удержит 4–5 литров и то не у всех. Всё что выше — уже жир, а не “залитость”. Второе — усиление аппетита. Бывает так, что некоторые гормоны разгоняют чувство голода. Человеку сложно себя контролировать, тянет на сладкое, да и вообще на всё подряд. Но это не магия и не приговор, это просто фон, на котором мы себя ведём по-разному. Третье — истощение внутреннего ресурса. Любая болячка выматывает. Когда сил мало, сложно держать режим, отказываться от вкусного, думать о зарядке. Это не «лень», это нормаль