Екатерина Жухлистова

5 простых упражнений для улучшения кровообращения головного мозга: работает лучше кофе Лид: Чувствуете туман в голове, забываете слова и быстро устаете? Часто причина не в переутомлении, а в недостаточном кровоснабжении мозга. И лучшая помощь — не чашка кофе, а специальная «зарядка для сосудов». Собрали 5 простых и безопасных упражнений, которые помогут версить ясность ума и энергию. ![Изображение: Стилизованная картинка человека с светящейся головой, символизирующей активный мозг] Иллюстрация: Яндекс.Картинки Почему это так важно? Мозг — самый энергозатратный орган. Для работы ему нужно колоссальное количество кислорода и питательных веществ, которые доставляет кровь. С возрастом, из-за сидячего образа жизни и стресса тонус сосудов ухудшается, кровоток замедляется. Результат — снижение концентрации, памяти и скорости реакции. Важно! Эти упражнения — профилактика и поддержка. Если вас мучают сильные головные боли, головокружения или шум в ушах, сначала обратитесь к неврологу. 1.

Если захотелось пиццы вечером, то этот рецепт меня выручал не раз и что важно, никогда не подводил. Всегда тонкая пицца получается мягкой и вкусной. Что многим особенно нравится рецепте пиццы? Моментальное тесто делается без добавления дрожжей и яиц. Рецепт бездрожжевого теста для пиццы и как правильно выпекать тонкую пиццу Начну с приготовления теста и для него нам понадобится: Сразу и сделаем тесто 1) В воде растворяем соль и выливаем в глубокую миску. 2) Добавляем к воде масло, размешиваем и через сито всыпаем муку с разрыхлителем. 3) Тесто замешиваем руками, оно сформируется в шар и будет чуть липким. Так и должно быть. Хорошенечко проминаем его со всех сторон, переворачиваем и ещё мнем в течение минут пяти. 4) Оставляем тесто "отдохнуть" минут 10, а за это время можно подготовить продукты для начинки. Делайте начинку на свой вкус или традиционную - кетчуп, майонез, колбаса, помидоры и сыр. Как выпекать тонкую пиццу из теста без дрожжей 1) Сразу включаем духовку разогреваться на