Татьяна Шумилина

Упражнение с БУТЫЛКОЙ для здоровья ног и спины!

Простое упражнение для развития баланса, силы, координации и равновесия. Выполняется из положения сидя на стуле и подходит для людей старшего возраста и всем, кто заботится о здоровье. 💧 Всё, что нужно — обычная бутылка с водой.