Маргарита Гаранина

Хруст в коленях и сухая кожа? Я нашла супы и блюда, которые питают суставы и делают кожу сияющей. Делюсь рецептами! Когда мы говорим о красоте, чаще всего думаем о коже и волосах. Кремы, маски, витамины… Но на самом деле всё начинается глубже. Наши суставы и кожа связаны сильнее, чем кажется. И если они оба начинают «сдавать», это сигнал: телу не хватает питания изнутри. У меня был период, когда колени хрустели при подъёме по лестнице, кожа выглядела сухой, а волосы стали ломкими. Я перепробовала много всего: спорт, косметику, добавки. Но настоящий эффект пришёл только тогда, когда я обратила внимание на… супы и простую еду, которая питает и суставы, и кожу одновременно. Сегодня хочу поделиться своим опытом и рецептами, которые действительно работают. Может показаться, что суставы и кожа — это разные истории. Но у них общий «строительный материал» — коллаген. Добавьте к этому сидячую работу, стресс и неправильное питание — и тело начинает сигналить. Хорошая новость: есть продукты, кот

Деменция — это синдром, при котором постепенно ухудшаются память, мышление, способность ясно выражаться и ориентироваться в пространстве. Это состояние развивается медленно, чаще всего встречается у пожилых людей, сопровождается снижением качества жизни человека и его близких, поскольку повседневная деятельность затрудняется настолько, что человек становится зависимым от посторонней помощи. Как проявляется заболевание, какие его причины и профилактика рассказываем в статье. Источник: телеграм-канал «Область здоровья» Деменция не является закономерным процессом старения. При естественном старении человек может становиться немного забывчивым (например, временно не вспомнить имя), но сохраняет способность к обучению, логическому мышлению и самостоятельной жизни. Нарушение памяти, проявляющееся затруднением в усвоении новой информации (имена, рекомендации врача), плохо удерживает в голове свежие события, однако нередко сохраняет способность помнить давно произошедшие факты и эпизоды из пр

Вы ложитесь в 11 вечера — и до 2 ночи ворочаетесь. Потом засыпаете на пару часов — и просыпаетесь от каждого шороха. В 6 утра будильник — и вы чувствуете себя так, будто вообще не спали. Весь день — как в тумане: раздражительность, тяжесть в голове, кофе литрами, ошибки на работе, срывы на близких. Вы думаете: «Ну, бывает. Переработал. Стресс. Пройдёт». Но не проходит. Месяц. Два. Год. И вы уже не просто «не высыпаетесь» — вы живёте в состоянии хронической усталости, тревоги и внутреннего опустошения. Плохой сон — это не «мелочь». Это не «надо просто лечь пораньше». Это — системный сбой, который разрушает ваше здоровье, отношения, карьеру и даже внешность. И если вы до сих пор думаете, что «спать — это роскошь», пришло время пересмотреть всё. Сон — не перерыв в жизни. Это активная фаза восстановления. Пока вы спите: Когда сон нарушен — всё это останавливается. Организм работает на износ. И расплачиваться приходится не «потом», а уже сейчас — каждый день. Вы не просто устали — у вас хро