Котлеты из 3 ингредиентов с прекрасным КБЖУ на 100 г: 99/17,5/2,3/1,2. То, что нужно семье спортсменов и всем, кто следит за питанием. Ингредиенты (на 24 шт.) Куриное филе 1 кг Кабачок 250 г Рикотта легкая 200 г Орегано сушеный 2 г Чеснок сушеный 2 г Соль и перец по вкусу Как готовить: Куриное филе измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Кабачок натереть на мелкой терке, посолить, дать постоять пару минут, чтобы выделилась жидкость, отжать от всей влаги и добавить к куриному филе вместе с рикоттой и специями, хорошо перемешать. Сформировать котлеты примерно по 60 г, выложить на противень, застеленный пергаментом и отправить