Анна Петриченко

Повышенное или пониженное давление мы привыкли связывать с сердцем, сосудами, стрессом, погодой - чем угодно, но только не со спиной. Однако всё чаще специалисты отмечают: нестабильное артериальное давление нередко начинается с проблем в шейном отделе позвоночника. Остеопаты знают это по опыту: стоит восстановить подвижность шеи и снять мышечное напряжение - и давление приходит в норму, головные боли уходят, а общее самочувствие заметно улучшается. Почему шея влияет на давление Шейный отдел - это сложная и уязвимая зона, в которой проходят артерии, питающие мозг, а также крупные нервы, управляющие тонусом сосудов. Когда шея «зажата» - из-за сидячей работы, неправильной осанки, стресса или травмы - мышцы сдавливают сосуды и нервные сплетения. Нарушается приток крови к головному мозгу, возникает спазм артерий, в ответ организм повышает давление. 📍 Возможные механизмы: • Компрессия позвоночных артерий при остеохондрозе или мышечных спазмах; • Раздражение симпатических нервных волокон, от

Я сама проходила через это: боль в пояснице, шее, постоянные головные боли, онемение рук и ног. В какой-то момент ты уже не живёшь — ты существуешь между приёмами у невролога, курсами таблеток и сеансами у остеопата. Да, становится легче — но ненадолго. И всё снова по кругу. Узнаёшь себя? После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг – Более 90% грыж возникают не из-за травм, а из-за хронического мышечного дисбаланса. – Сильные мышцы не дают грыжам развиваться — они держат позвоночник в стабильности. – Блокада и таблетки лишь «выключают» сигнал боли, но не устраняют её причину. – Даже у подростков сегодня находят дегенеративные изменения позвоночника. – МРТ показывает грыжу, но не даёт ответа — почем

Знаю, вы такую точно не пробовали! Забудьте про возню с тестом. Это самый простой и ленивый рецепт ачмы, а получается — пальчики оближешь. И тут всё просто: — Тонкий лаваш: 2 больших листа — Яйца: 4 шт. — Молоко: 1 стакан 200 мл — Творог: 150 гр берите не сухой и не мокрый, средний 9% — Сыр моцарелла или любой другой 100 гр можно чуть больше для жадности — Соль, черный или белый перец: по вкусу Размер формы: примерно 25х15 см. Духовка: 180°C, и пусть себе печется 20-25 минут. Готовим без заморочек: Смажьте форму кусочком сливочного масла, чтобы ничего не пристало. В миску разбейте 4 яйца, добавьте щепотку соли и перца. Взболтайте венчиком, чтобы просто соединить. Влейте молоко и еще раз перемешайте. Не нужно ничего взбивать в пену! Далее: Собираем «слоеный пирог».   Лаваш порежьте на удобные куски или просто порвите руками.   Каждый кусок обмакивайте в яично-молочную смесь и кидайте на дно формы.   Сверху разбросайте часть творога и посыпьте сыром. Не перестарайтесь, чтобы не бы

Пример некоторых упражнений при протрузии: 1) Нижний пресс со скамьи (рис. 1). И. П. Лёжа на скамье, ногами к стойке тренажера. На выдохе «Хаа» тяга ногами грузов с нижних блоков тренажера. Упражнение укрепляет нижний пресс, помогает «подобрать» висячий живот. Противопоказания: болезни глаз, состояния после ОНМК (инсульт) и др. 2) «Пресс» с в/б И. П. Лёжа на спине, ногами к стойке, руками держаться за любую неподвижную опору (например, шведскую стенку, при ее наличии). Ноги зафиксированы за верхний блок тренажера. На выдохе «Хаа» подтягиваем колени к животу (рис. 2). Комментарий СМ: Замечательное упражнение из серии силовой аэробики, помогающее избавляться от жировой массы живота, восстанавливающее анатомическое ложе внутренних органов и избавляющее от боли в поясничном отделе позвоночника при грыжах межпозвонковых дисков. Это упражнение так же, как и предыдущее, доступно любому человеку и выполняется с небольшой нагрузкой большое количество повторений (не менее 20 раз в серии). Как ва