Валентина Тимощенко

Ум ясный, четкая голова, а самое главное память крепкая - не то с чем мы сталкиваемся после праздников. Так лень, так ничего не хочется делать, да и мозг со всем этим настроем согласен, поэтому разбудить его для работы «целая история». Запоминать уж точно ничего не хочется. Поэтому голове и мозгу всегда нужна нагрузка, которая бы помогала сохранить ясный ум, высокую концентрацию, а самое главное крепкую память. Вы будете меньше лениться и больше всего успевать. А вот и 6 упражнений для этого - справитесь ли вы с ними после праздников? Начнем с простого: таблица Струпа Давайте начнём пожалуй с одного из простых упражнений, которой представляет собой таблицу Струпа. Ранее считалось, что её использовали для того чтобы узнать внимание и концентрацию человека. Сейчас же её часто используют, чтобы наоборот повысить эти качества. А заодно улучшить и память, и внимание, и когнитивные функции человека. А нужна всего минута. Чтобы сделать упражнение: Видите таблицу ниже. Начните произносить цв

После 50 лет щитовидная железа начинает лениться. Постоянная усталость, лишние килограммы, сухость кожи - мы списываем это на возраст. Но часто виноват не он, а молчаливый сбой гормонов. Как отличить норму от патологии и почему в 70% случаев лечение только навредит - разбираемся с экспертом. Представьте, что ваш автомобиль начал медленнее разгоняться. Вы везете его на сервис, а вам говорят: "Да все в порядке, мотор просто устал, возраст". Примерно так же многие из нас относятся к собственному телу после 50. Списав слабость и апатию на неизбежные процессы старения, мы упускаем настоящую причину - "тихую" работу щитовидной железы. Но вот парадокс: даже когда анализы показывают неполадки, лечить их нужно не всегда. Более того, неправильно назначенная терапия может навредить. Объясняем, в каких случаях гипотиреоз лучше оставить в покое. С возрастом наше тело не стареет, а меняется. Это касается и щитовидной железы. Она, как верный слуга, который верно служил, начинает сбавлять обороты. "М

После 50 лет щитовидная железа начинает лениться. Постоянная усталость, лишние килограммы, сухость кожи - мы списываем это на возраст. Но часто виноват не он, а молчаливый сбой гормонов. Как отличить норму от патологии и почему в 70% случаев лечение только навредит - разбираемся с экспертом. Представьте, что ваш автомобиль начал медленнее разгоняться. Вы везете его на сервис, а вам говорят: "Да все в порядке, мотор просто устал, возраст". Примерно так же многие из нас относятся к собственному телу после 50. Списав слабость и апатию на неизбежные процессы старения, мы упускаем настоящую причину - "тихую" работу щитовидной железы. Но вот парадокс: даже когда анализы показывают неполадки, лечить их нужно не всегда. Более того, неправильно назначенная терапия может навредить. Объясняем, в каких случаях гипотиреоз лучше оставить в покое. С возрастом наше тело не стареет, а меняется. Это касается и щитовидной железы. Она, как верный слуга, который верно служил, начинает сбавлять обороты. "М

Около шестидесяти тысяч рублей за три года - столько я потратил на садовые дорожки, которые приходилось переделывать снова и снова! Каждую весну одна и та же картина: трещины в бетоне, размытая щебенка, вытоптанная трава там, где должны быть красивые проходы между грядками. Раньше думал, что достаточно один раз сделать и забыть на долгие годы. Теперь понимаю - без серьезного анализа и испытаний получается только трата денег и нервов. За эти годы я протестировал семь разных типов покрытий на своих шести сотках. Результат превзошел ожидания - два варианта оказались настолько удачными, что служат уже третий сезон без единой проблемы. Разрушенная бетонная дорожка до моих экспериментов В этой статье расскажу честно о всех неудачах и покажу, какие садовые дорожки реально работают в наших условиях. Никакой теории - только личный опыт с конкретными цифрами затрат и сроками службы. Каждый ошибочный выбор стоил мне дорого, но в итоге я нашел решения, которые окупают себя годами надежной службы.

Тромбоз вен — это серьёзное медицинское состояние, при котором в венах образуются сгустки крови (тромбы), способные частично или полностью блокировать кровоток. Это может привести к опасным осложнениям, таким как тромбоэмболия лёгочной артерии (ТЭЛА), инфаркт или хроническая венозная недостаточность. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), тромбоз глубоких вен (ТГВ) ежегодно диагностируется у 1-2 человек на 1000, а в России, согласно статистике Минздрава, около 240 тысяч случаев регистрируется ежегодно. Более 50% случаев остаются недиагностированными на ранних стадиях, так как первые признаки тромбоза вен часто принимают за усталость, мышечную боль или временные проблемы с ногами. Это делает раннее распознавание симптомов жизненно важным. Почему важно знать первые признаки тромбоза вен? Своевременная диагностика позволяет предотвратить осложнения, такие как ТЭЛА, которая в 30% случаев заканчивается летальным исходом без лечения. Эта статья расскажет о трёх первых признак

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вокруг тишина, а в ушах будто радио на помехах? Шипит, звенит, гудит, а выключателя нет. Такое бывает у каждого второго человека, просто не все признаются. И вот ты сидишь, слушаешь этот “внутренний концерт” и думаешь — всё, конец, что-то не так с головой. Но не спеши паниковать: шум в ушах (он же тиннитус) — не болезнь, а сигнал, что тело устало и просит помощи. Да, звучит глупо, но именно она часто виновата. Когда проход перекрыт, звуки идут не наружу, а внутрь, и мозг сам начинает “достраивать” шум. Так что начни с простого — не палочкой, а у лора. Иногда этого хватает. Некоторые препараты могут давать побочку в виде гула или писка. Особенно антибиотики и средства от давления. Если после таблеток у тебя зазвенело — просто скажи врачу, обычно достаточно поменять препарат. Когда кровь течет слишком быстро или пульсирует рядом с ухом, человек реально может слышать её движение. Особенно при гипертонии. Поэтому следи за давлением, двигайся больше,