
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Напиток здоровья: рецепты смузи при сахарном диабете
Смузи – это питательный напиток, который насыщает организм клетчаткой, витаминами и минералами. При сахарном диабете его можно пить, если правильно выбирать ингредиенты. А чтобы точно быть уверенным в пользе, лучше готовить смузи самостоятельно. В статье мы расскажем, какие компоненты можно использовать, и поделимся рецептами. Обычно в основе смузи – овощи, фрукты, ягоды, зелень. Важно выбирать ингредиенты, которые содержат много клетчатки, мало сахара и крахмала, так напиток не будет вызывать повышения глюкозы в крови. Вот что подойдет: Обратите внимание! При некоторых осложнениях диабета нельзя есть ягоды и фрукты. Поэтому лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Полезные жиры замедляют скорость поступления сахара в кровь, хорошо насыщают и придают смузи кремообразную консистенцию. При диабете в качестве жиров подойдут семена льна и чиа, миндаль, грецкие орехи, ореховое масло, кокосовое молоко. Сделать смузи еще более питательными помогут белки. Например, греческий йогурт
Показать еще
27 комментариев
141 раз поделились
1.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Каши для диабетиков: 8 рецептов для вкусного и безопасного завтрака
Каждый мой день начинается с одного и того же вопроса. Не с глобального «в чем смысл жизни», нет. С более приземленного, но от того не менее важного: «Что съесть на завтрак, чтобы и вкусно, и сытно, и сахар в норме?». Раньше этот вопрос вгонял меня в тоску. Овсянка, сэр? Да надоела она до чертиков. Гречка? Скукотища. И так по кругу, пока я не понял одну простую вещь: я просто не умел их готовить. Не умел превращать обычную крупу в маленькое кулинарное чудо, которое делает твое утро по-настоящему добрым. Так начался мой путь — путь экспериментов, открытий и восьми по-настоящему крутых рецептов, которыми я делюсь с вами. Это не просто инструкции, это истории. Мои истории. От неудач до озарений. Когда я вплотную занялся своим питанием, мне не хватало системы. Хаотичные рецепты из интернета не давали результата. Все изменилось, когда я нашел подробный план кето-диеты с видео-рецептами. Это был переломный момент. Четкая система, понятные принципы и блюда, после которых не тянет в сон, а х
Показать еще
259 комментариев
1K раз поделились
6.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 простых горячих блюд для новогодней ночи. Рецепты уже в статье
Каждый год одно и то же. Хочется праздника, бокалов, красивого стола — а получается кулинарный марафон на выживание. К полуночи хозяйка устала, есть уже не хочется, а горячее «на всякий случай» так и стоит нетронутым. Знакомо? В этом году давайте по-человечески. Без сложных соусов, редких ингредиентов и стояния у плиты до боя курантов. Ниже — 10 горячих блюд, которые реально приготовить, они нравятся гостям и не превращают Новый год в каторгу. 1. Куриные бёдра в медово-горчичном соусе
Понадобится:
Куриные бёдра — 1–1,2 кг
Мёд — 2 ст. л.
Горчица — 1 ст. л.
Соевый соус — 1–2 ст. л.
Соль, чёрный перец
Чеснок — 2 зубчика (по желанию) Бёдра посолите, поперчите. Смешайте мёд, горчицу, соевый соус и выдавленный чеснок. Хорошо обмажьте курицу, выложите в форму. Запекайте при 180° около 40–45 минут. Получается румяно, сочно и очень празднично. 2. Свинина кусочками в духовке «без заморочек»
Понадобится:
Свинина (шея или окорок) — 1 кг
Лук — 2–3 шт.
Сметана или майонез — 2–3
Показать еще
971 комментарий
2.5K раз поделились
24K классов
поделилась публикацией
Закуски на Новый год 2026
Здравствуйте, хозяюшки. Сегодня готовлю коллекцию закуски на Новый год! Это особенный праздник. Хочется, чтобы праздничный стол впечатлил гостей своей красотой и разнообразием! Поэтому предлагаю варианты с интересным оформлением, которые сейчас в моей копилке. Самые лакомые закусочки для праздничного стола 🚩 Не пропустите: вкуснейшие бутерброды со шпротами и бутерброды на праздничный стол. Закуска Мандаринки - на Новый год Она такая необычная, что гости не сразу отличают ее от настоящих мандаринов! Но когда пробуют, очень просят рецепт. Закуска Мандаринки В меру острая, насыщенно сырная и потрясающе красивая — настоящее украшение застолья. Кстати салат Мандаринки можно готовить в разных вариантах. Ингредиенты: Сыр твердый — 150 гр. Сыр плавленый — 100 гр. Яйца вареные — 2 шт. Морковь отваренная — 2 шт. Чеснок — 3 зубчика. Майонез — 50-70 гр. Петрушка — несколько веточек. Твердый сыр и плавленый натираем на мелкой терке. Вареные яйца очищаем от скорлупы и также пропускаем
Показать еще
424 комментария
4.4K раз поделились
32K классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
40
- ВАЛЕРИЙ ЛОЙКОНовосибирск
- Мария Ивановна Комиссарова(Шель)Новосибирск
- Юлия КузевановаНовосибирск
- Алеся Бочковская (Семенова)Новосибирск
3
- Людмила Плеханова Готовим вместе. Еда. Рецепты196263 подписчика
- Лицею 81-55 лет!405 подписчиков
- Автовод со стажем25608 подписчиков

