Нина Локова

Чувствуешь напряжении в пояснице и бёдрах!? ✅️Пробуй это упражнение! Мышцы бедра присоединяются к тазу, а таз прикрепляется к позвоночнику, поэтому если ваши тазобедренные мобильны, то поясница будет кайфовать. 🌀 Всё взаимосвязано! ⚡️ Задержись на 2-5 секунд в каждом повторении, по 10 повторений на каждую сторону и выполняй каждый день. 🙂 Лайк, если было полезно❤️