наталья савельева

Представьте, что по вашему телу течёт река — кровеносная система. По ней день и ночь движутся миллионы клеток, кислород, гормоны, питательные вещества. Но со временем на дне этой реки начинает накапливаться ил — плотные, жировые отложения на стенках сосудов. Поток замедляется. Вода течёт с трудом. И вдруг — засор. Катастрофа. Инсульт. Инфаркт. Это не метафора. Это атеросклероз — одно из самых распространённых и коварных состояний современности. Миллионы людей живут с ним годами, даже не подозревая. Нет боли, нет тревожных симптомов — пока не происходит беда. Но хорошая новость в том, что атеросклероз не неизбежен. Его можно не только замедлить, но и частично обратить вспять. Главное — понять, как он появляется, что его подпитывает и как защитить свои сосуды. Расскажем обо всём по порядку — простым языком, без страха, но с уважением к серьёзности темы. Атеросклероз — это процесс постепенного утолщения и уплотнения стенок артерий из-за накопления жировых бляшек. Эти бляшки состоят из хо

Сердце — это не просто орган. Это мотор, который работает без остановки с первого крика новорождённого до последнего вздоха. И как любой мотор, оно нуждается в «топливе» и «смазке». В случае сердца такими незаменимыми элементами выступают калий и магний. Без них ритм сбивается, сосуды теряют эластичность, а само ощущение здоровья начинает таять, как лёд под весенним солнцем. Многие люди годами не задумываются о том, хватает ли этим микроэлементам в их организме. Пока не появятся симптомы: дрожь в руках, перебои в сердце, внезапная усталость без причины. И тогда вопрос встаёт остро: «А не связано ли это с нехваткой калия или магния?» В этой статье мы поговорим простым языком о том, как распознать дефицит этих важнейших элементов, почему они так важны именно для сердца, и что делать, если вы заподозрили их нехватку. Без сложных терминов, без запугиваний — только практическая информация, которая может реально помочь. Калий и магний — это электролиты. Они участвуют в передаче электрических

Головная боль — одна из самых распространённых жалоб, с которой сталкивается практически каждый человек. Иногда она возникает как реакция на стресс или усталость и проходит сама собой. Но если голова болит регулярно — раз в неделю, несколько раз в месяц или даже каждый день, — это уже не просто «недомогание», а сигнал организма. Почему это происходит? И главное — стоит ли игнорировать такие боли? Давайте разберёмся. Мозг сам по себе не чувствует боли — в нём нет болевых рецепторов. Но вокруг него, в кровеносных сосудах, мышцах черепа, в оболочках мозга и даже в синусах носа находятся нервные окончания, которые могут реагировать на раздражение. Именно они посылают сигнал тревоги: «Что-то не так!». Головная боль — это не болезнь, а симптом. Она может быть признаком усталости, переутомления, обезвоживания… или чего-то более серьёзного. Неврологи выделяют десятки видов головных болей, но наиболее часто встречаются два: напряжённая головная боль и мигрень. Есть и другие формы, но большинств

Иногда кажется, что просто устал: голова гудит, память подводит, кофе не помогает. «Переработал», — думаем мы и идём дальше. Но вот в чём подвох: мозг редко жалуется просто так. Часто это не усталость, а первые сигналы о том, что сосуды начали сужаться. Да-да, те самые, по которым мозг получает кровь и кислород. А теперь угадайте, кто страдает от этого чаще всего? Не пенсионеры, как вы подумали, а люди с ноутбуком, телефоном и вечной фразой «ещё пять минут, и спать». Мозг питается кровью, которая поступает по четырём главным артериям — двум сонным и двум позвоночным. Если одна из них перестаёт работать как следует, страдает участок мозга, за который она «отвечает». Когда сосуд сужается, кровь идёт медленнее, клетки начинают голодать, а продукты обмена накапливаются. Если не вмешаться вовремя — результатом может стать инсульт или хроническая энцефалопатия. Причин этому полно: И всё это не за день, а медленно, годами. Вот почему первые признаки мы списываем на «усталость» — слишком уж п