Нарколог Калюжная Марина | Дневник психиатра-нарколога

Все мы так или иначе заботимся о близких. Хотим поддержать, помочь в трудную минуту, подсказать лучшее решение. Но иногда эта забота перерастает в нездоровую зависимость, в состояние, которое называется созависимостью. Это не просто проявление любви и внимания, а навязчивое стремление контролировать жизнь другого человека, «спасать» его от проблем, даже если он об этом не просит. Созависимый человек ставит нужды другого выше своих собственных, растворяется в его жизни, теряет связь с собой. Почему оно того не стоит Почему созависимость в отношениях так разрушительна? Потому что она создаёт нездоровое, токсичное взаимодействие, из-за которого страдают все участники. Созависимый человек: испытывает постоянную тревогу, чувство вины, истощение; его жизнь превращается в бесконечную борьбу за контроль. Тот, о ком «заботятся», лишается возможности быть самостоятельным, чувствует себя подавленным, ответственным за чужое счастье. Разрушающие фразы, которые кажутся безобидными Люди часто говор

Зависимость – это тяжёлая болезнь, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Она отравляет жизнь не только самого человека, но и его близких. Разрушается здоровье, страдают отношения, теряется работа и смысл жизни. Одна из наиболее частных зависимостей – алкоголизм. Путь к выздоровлению сложен. Он требует упорства, терпения, и, что самое важное, – комплексного подхода. Частью комплексного лечения выступает кодирование от алкоголизма. Кодировка: быстрый запрет или путь к избавлению Кодирование – это метод лечения зависимостей, направленный на формирование стойкого отвращения к употребляемому веществу. Например, алкоголю. Это своего рода «запрет», который должен помочь человеку воздерживаться от употребления. Однако важно понимать, что методика не устраняет глубинную причину тяги, а лишь блокирует её проявление. Виды метода. можно условно разделить на две группы. Первая из них – медикаментозная. Вшивание («подшивка»). Под кожу (обычно в область лопатки) вшивается препарат (напр

Праздники в нашем обществе традиционно ассоциируются с употреблением алкоголя. Будь то Новый год, день рождения, корпоратив или просто встреча с друзьями, бокалы и рюмки часто становятся неотъемлемой частью праздничной атмосферы. Эта устоявшаяся традиция создает впечатление, что без алкоголя невозможно полноценно отдохнуть и расслабиться. На самом же деле трезвые вечеринки могут быть не менее, а даже более весёлыми, запоминающимися и полезными для здоровья. Развенчиваем мифы об алкоголе на застольях Многие считают, что спиртное помогает расслабиться, снять стресс. Реальность: алкоголь – это депрессант. Его «расслабляющий» эффект – временный и иллюзорный. Напиток скорее заглушает симптомы стресса, чем решает проблему. Кратковременное чувство эйфории сменяется угнетением нервной системы, что может привести к тревоге, раздражительности. Регулярное употребление спиртного в качестве средства для снятия стресса может привести к зависимости. Также часто кажется, что алкогольные напитки делаю

Многим знакомо обманчивое чувство сонливости, наступающее после употребления алкоголя.  Кажется, что рюмка–другая помогает расслабиться и быстрее заснуть. Однако это ощущение краткосрочно и лживо. Спиртное серьёзно нарушает нормальную структуру сна, особенно быструю (REM) фазу, критически важную для восстановления и обработки информации. В результате, многие сталкиваются с изматывающей бессонницей, ночными пробуждениями, общей неудовлетворённостью качеством ночного отдыха. Понимание влияния алкоголя на сон Чтобы эффективно бороться с бессонницей после спиртного, важно понять, как именно он влияет на ваш сон. Алкоголь – это не просто «снотворное», а сложный агент, оказывающий множественное негативное воздействие на организм. Сбитые циркадные ритмы. Этанол может нарушать естественные циркадные ритмы – 24-часовой внутренний «будильник», регулирующий сон и бодрствование, выработку гормонов и другие важные процессы. Алкоголь влияет на выработку мелатонина и может запутать организм, заставл

Когда в семью приходит беда в виде алкогольной или наркотической зависимости, всё внимание и силы традиционно направлены на того, кто болен. Его уговаривают, лечат, спасают. Но есть ещё одна сторона этой трагедии, которая часто остаётся в тени, — сами родственники. Жизнь рядом с зависимым — это не просто сложный быт и ссоры. Это тотальная трансформация психики здорового человека, ведущая к тяжёлому состоянию, которое специалисты называют созависимые отношения. Созависимость — это не просто сочувствие или сильная привязанность. Это полноценный комплекс деструктивных моделей поведения, чувств и убеждений, которые формируются как ответная реакция на хронический стресс. Психика близкого человека выстраивает целую систему защит, которые, парадоксальным образом, не спасают, а лишь усугубляют ситуацию, затягивая обоих в порочный круг. Фазы разрушения: как психика адаптируется к хаосу Столкнувшись с хроническим стрессом жизни рядом с зависимым, психика родственника проходит несколько стадий а

День был насыщенным, дела переделаны, всё вроде бы спокойно. Но стоило прилечь на подушку и выключить свет, как в голове начинается настоящий шторм. Беспокойные мысли, бесконечное «проигрывание» событий прошедшего дня, учащённое сердцебиение, чувство, что вот-вот случится что-то плохое. Знакомое состояние? Вы не одиноки. Тысячи людей сталкиваются с тем, что повышенная тревожность обостряется именно в вечерние и ночные часы, превращая время отдыха в пытку ожиданием. Это не случайность, а закономерный процесс, за которым стоят чёткие физиологические и психологические механизмы. Понимание этих причин – первый, главный шаг к тому, чтобы понять, как избавиться от тревожности и наконец-то получить полноценный отдых. Тишина, в которой слышно всё: почему мозг включается на полную Днём наш мозг выполняет роль мощного процессора, постоянно занятого обработкой внешней информации: рабочие задачи, разговоры с коллегами, дорога, бесконечный поток новостей, сообщений из мессенджеров. Этот непрерывны

Зима — это не только уютные вечера с горячим чаем и первый снег. Для многих это время становится настоящим испытанием на прочность. Короткий световой день, холод и социальная изоляция создают идеальный шторм для ментального неблагополучия. Именно в этот период люди чаще всего сталкиваются с приступами паники, беспричинной грустью и, что особенно опасно, с обострением пагубных привычек. Почему же так происходит? Причины кроются в глубоких физиологических и психологических механизмах. Дефицит солнца и серотонина. Сокращение продолжительности светового дня напрямую влияет на выработку серотонина — «гормона счастья», отвечающего за настроение и чувство удовлетворения. Его нехватка приводит к упадку сил, апатии и раздражительности. Мозг, пытаясь компенсировать дефицит, начинает искать быстрые и лёгкие способы получить удовольствие. Именно здесь таится главная ловушка: бутылка пива после работы или расслабляющая сигарета кажутся простым решением. Но для человека со склонностью к аддикции это

С наступлением холодов и сокращением светового дня многие замечают за собой странную особенность: желание выпить возникает чаще и кажется почти естественным. Тёплое вино после морозной прогулки, стопка чего-то покрепче «для сугреву», вечерний коктейль под просмотр сериала в уютной квартире... Знакомо? Это не просто совпадение. У этого явления есть вполне научные, психологические объяснения, понимание их — первый шаг к тому, чтобы разорвать порочный круг. Три главные причины зимнего «спиртного» соблазна Нехватка солнца и «зимняя депрессия». Самая очевидная и при этом мощнейшая причина — это дефицит солнечного света. Ультрафиолет необходим для выработки витамина D и таких важных нейромедиаторов, как серотонин («гормон счастья») и дофамин («гормон удовольствия»). Когда солнца мало, их уровень падает. Результат — апатия, упадок сил, раздражительность, плохое настроение, что часто называют зимней хандрой или сезонным аффективным расстройством. Алкоголь же, по сути, действует как быстрый, н