Ирина Куликова(Громова)

Последний визит: 13:08

Фильтр

Заметки Увлечения

СОВЕТ!

Приседания после 60 лет — это не про рекорды и нагрузку, а про заботу о себе и качестве жизни.
Всего несколько минут в день помогают поддерживать силу мышц, работу сердца, гибкость суставов и уверенность в обычных движениях — от подъёма со стула до прогулок без страха оступиться.
Мягкие и безопасные варианты — со стулом, с опорой или у стены — подойдут даже тем, кто давно не занимался физической активностью. Здесь не важен опыт или форма, важно лишь начать.
Возраст не является ограничением. Главное — выполнять упражнения спокойно, без спешки, но регулярно.

Со временем тело станет благодарить вас лёгкостью, устойчивостью и ощущением внутренней силы

Ирина Куликова(Громова)

вчера 10:07

Поделилась темой

Татьяна Мужицкая

Любовь к себе

Легко сказать: «Да просто надо себя любить, и всё!»
А как? Как это любить себя?
⠀
Одно дело, как в анекдоте:

Во время секса девушка вдруг спрашивает парня:
- А ты меня любишь?
- Ну а чем я сейчас занимаюсь-то? Ёмоё!

⠀
С абстрактными глаголами всегда путаница. Можно спорить до хрипоты. А можно следовать формуле:
Любить себя - это действовать в своих интересах. Быть с собой в согласии. Повышать уровень можности.
⠀
Но для этого эти самые свои интересы хорошо бы понимать.
⠀
Что в моих интересах? Что для меня важно? Что наполняет меня? Это буквально игра на всю жизнь!
⠀
Как часто в своей жизни мы выбирали сделать плохо себе, но «хорошо» ( как мы думаем) - другим?
⠀
И вот «в своих ин