Томара Бугрова

Увядание — процесс естественный и неизбежный. Однако старение возможно замедлить, включив в рацион продукты с омолаживающим действием. В нашем списке всё, что нужно для хорошего иммунитета, здорового сердца, крепких костей, жизненного тонуса и твердой памяти. Обычный зелёный чай — один из самых полезных для нашего здоровья напитков. Как доказали японские ученые, любители зелёного чая медленнее стареют и дольше живут. Благотворное влияние напитка можно объяснить высоким содержанием антиоксидантов, в том числе катехинов, которые укрепляют иммунную систему и защищают сердце и сосуды, снижая в крови уровень плохого холестерина. Особенно полезен зелёный чай матча: он показал более высокую биодоступность. Плюс, за счёт мелкого помола мы употребляем листья целиком, получая больше пользы. Интересное открытие сделали ученые в опыте на мышах. Специалистам удалось выявить мощный антиэйдж-компонент — соединение никотинамид мононуклеотид (NMN). Он влияет на работу митохондрий и ряд процессов, ускор

Вы наверняка замечали, что питание существенно влияет на внешний вид. Лицо может выдавать ваш возраст раньше времени, если вы пренебрежительно относитесь к своему рациону. Оказывается, правильно подобранные продукты способны сотворить настоящее чудо: сделать кожу свежее, чище и значительно моложе. Давайте разберёмся, какие именно продукты помогут вам естественным образом поддержать красоту и свежесть лица. Авокадо — настоящий эликсир молодости. Этот плод богат полезными жирами, необходимыми для поддержания структуры клеток кожи. В состав авокадо входят витамины A, B, C и E, а также минералы калий, магний и железо. Витамин A способствует восстановлению кожи, витамин E активно участвует в нейтрализации свободных радикалов, а витамины группы B регулируют метаболизм и обеспечивают защиту от инфекций. Кроме того, жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, играют огромную роль в увлажнении и поддержании оптимального водного баланса кожи. Всего одна ложка мякоти авокадо в день способна заметно у