Людмила Озеряник зубова

Утром вы выпиваете чай с бутербродом или вовсе пропускаете завтрак, и уже к обеду чувствуете усталость, тяжесть или лёгкое головокружение. Кажется, что это просто возраст. Но часто за этим стоит другое: печень, которая с ночи не получила нужных веществ, начинает день с повышенной нагрузки. После 60 лет жировые отложения в печени появляются у каждого третьего человека, даже у тех, кто почти не пьёт и не переедает. Завтрак, это первый момент дня, когда вы можете либо помочь печени, либо добавить ей работы. Разберёмся, что происходит с органом по утрам и какие продукты действительно помогают. Пока вы спите, печень активно работает: перерабатывает накопленный за день жир, очищает кровь, синтезирует белки. К утру она израсходовала запасы гликогена, внутреннего «топлива», и ждёт пополнения. Если первый приём пищи запаздывает или состоит из простых углеводов, белого хлеба, сладкого чая, печенья - печень получает резкий выброс сахара без нужных ей веществ. В ответ поджелудочная выбрасывает ин

Юрий и Валентина Гагарины 17 марта — день памяти Валентины Ивановны Гагариной (Горячевой; 1935—2020) — жены первого космонавта Юрия Гагарина. В молодости Валентина, по её воспоминаниям, всех или почти всех поклонников отваживала строгими словами: «Пожалуйста, отойдите. Моему молодому человеку это не понравится». На самом деле никого у неё тогда не было... А про первую встречу с Юрием Гагариным говорила: «Любви с первого взгляда не случилось, но мне стало любопытно, что он скажет. Честно говоря, его внешность меня даже забавляла — невысокий рост и большие уши». Юрий что-то рассказывал, а потом неожиданно закончил: «Давай в пятницу покатаемся на лыжах? Буду ждать тебя в шесть у входа» — и моментально ушёл, не дав ей времени ответить. На назначенную встречу Валентина пошла, хотя у неё даже не было своих лыж. Но она беспокоилась, что Гагарин замёрзнет, понапрасну её ожидая... Вместо лыжной прогулки пошли в кино. Июнь 1961 В 1957 году Юрий сделал Валентине предложение, она ответила согласи

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у