Наиля Плотникова

Как убрать боль в плече Тебе повезло если есть боли в области плечевого сустава тут, тут или вот тут. Сейчас покажу как ее убрать с помощью самомассажа и упражнений. А ты пока подпишись, здесь про то как навсегда избавляться от боли. Для этого я беру массажер с насадкой пуля и уничтожаю триггерные точки дельтовидной мышцы тут и вот тут немножко. Если нет массажера, можно и руками, пальчиками. Чтобы вернуть тонус мышцам и чтоб они правильно работали - берем баклашку с водой и делаем упражнения для передней доли дельтовидной мышцы, для средней доли дельтовидной мышцы и для задней доли дельтовидной мышцы. Нагрузку регулируем количеством воды в бутылке.