Татьяна Треногина

После шестидесяти жизнь словно меняет сценарий. Вчера – бодрое утро, чашка кофе на бегу и неспешная прогулка до магазина. Сегодня – будто время наложило на тело свои руки: ноги становятся тяжелее, плечи опускаются ниже. И тут легко ошибиться, решив, что пора просто «сдаться», перестать двигаться. Но правда в другом: Это не конец. Это – новая глава. И в ней нужно не упираться в старые привычки, а перепридумывать правила игры. Ходить на длинные прогулки через силу не обязательно. Гораздо важнее – оставаться активным, живым, заинтересованным, даже если маршрут теперь другой. Есть девять способов поддерживать энергию без утомительных марафонов. Реальные, тёплые, «человеческие» способы. Те, что возвращают к себе. Как говорил Ральф Уолдо Эмерсон: «Жизнь состоит не в том, чтобы дожить до старости, а в том, чтобы жить полноценно каждый день.» Поехали. 1. Пересмотрите свой сон Нет, это не очередной лозунг вроде «спите восемь часов в день». После 60 лет сон становится чем-то похожим на капризног