Александр Рарог

Полезное упражнение для икроножных мышц

Икроножные мышцы – это те части ног, которые помогают ходить и бегать. Они отвечают за подошвенное сгибание голеностопного сустава. Благодаря им, у нас сгибаются колени и мы можем поднимать свое тело против силы тяжести.
Из-за того, что икры пашут, как пчёлки, они могут часто перенапрягаться, что приводит к неприятным последствиям. Так что, чем они крепче, тем лучше для наших ног.
Поэтому сегодня мы расскажем об одном простом упражнении для укрепления икроножных мышц.
Приступим
Сперва встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине бёдер.
Затем медленно поднимитесь на носки, поднимая пятки как можно выше, как будто вас за них тянут вверх. К