Татьяна Гражданкина (Буц)

Чем больше лет живёшь с диабетом, тем сложнее найти действительно полезные решения. Арсенал советов переполнен. Диетологи, блоги, родственники и даже случайные знакомые наперебой пытаются подсказать, как построить идеальное меню. Но только вы знаете, как на самом деле реагирует ваш организм, и насколько устаёт поджелудочная после очередного скачка сахара. Иногда самые лучшие ответы скрыты в привычных, простых продуктах, на которые мы уже перестали обращать внимание.  Сегодня покажу пять продуктов, которые работают на пользу не только цифрам глюкометра, но и вашему настроению. И буду искренна, список проверен опытом и моим, и десятками подопечных. Продукт 5: Овсянка Слышали сто раз? Держите ещё сто первый! Но овсянка, это не просто каша. Это ощущение мягкости внутри, когда после неё нет тяжести и разбитости. Приготовьте на воде, добавьте ложку семян льна, щепотку корицы, и ваше утро уже на порядок энергичнее. Пусть вас не смущает её простота. Тёплая, чуть вязкая текстура, легкий

Опять сахар в крови неожиданно подскакивает, хотя вы ничего такого не ели? Это случается даже с теми, кто уверен, что их завтрак совершенно безвреден и даже полезен! Каждый из нас слышал о правильных продуктах для начала дня. Но что если за утренней тарелкой на кухне скрывается главный враг вашего здоровья, продукты-провокаторы? Когда я впервые столкнулась с тем, что анализы показали скачок сахара после, казалось бы, здорового завтрака, была искренне удивлена. Пришлось разбираться, где я ошибалась. Оказалось, коварство этих продуктов, в их привычности и здоровой репутации. Хотите узнать, что поднимает глюкозу с утра, и что действительно поможет её контролировать? Тогда читайте далее, в конце статьи вас ждет простой чек-лист завтрака для нормального сахара! Сразу после пробуждения организм наиболее чувствителен к глюкозе. То, чем вы кормите себя на завтрак, запускает целую цепочку обмена веществ на весь день. Если вы зарядились быстрыми углеводами, всплеск сахара в крови неизбежен