
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Салат с фасолью 
Лёгкий, сочный и одновременно сытный. Отличный вариант для обеда или ужина!Ингредиенты:
Куриная грудка — 200 г (или замените на 1 яйцо)
Яйцо — 1 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Консервированная красная фасоль — 120–150 г
Помидоры — 1–2 шт.
Красный лук — ½ шт.
Зелень (кинза или петрушка)
Соль, перец — по вкусу
Соус:
Сметана — 2 ст. л. (или греческий йогурт)
Зернистая горчица — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Отварите куриную грудку и нарежьте её кубиками.
2. Нарежьте огурец, помидоры, красный лук и зелень.
3. Яйцо отварите: грудку можно заменить им полностью, либо добавить к салату, размяв вилкой или нарезав кубиками.
4. Добавьте фасоль.
5. Соедините все ингредиенты, посолите, п
43 комментария
253 раза поделились
2.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему не стоит говорить про свою болезнь, и другие мысли Гиппократа о том, как прожить долгую и счастливую жизнь
Кажется, что мудрые мысли древних легко теряются в шуме современности. Но стоит вглядеться глубже — и мы обнаружим, что многое из того, чему учил Гиппократ, как будто написано для нас, уставших, запутавшихся, ищущих опоры. Он не просто лечил тело — он говорил с душой. Делал это просто, но точно. 1. Болезнь — это сбой баланса «Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, то есть от нарушения равновесия». Всё, что выходит за пределы — становится причиной болезни. Так считал Гиппократ. Излишек еды, недостаток сна, переутомление или лень, эмоциональные перегрузки — всё это нарушает внутреннюю гармонию. Организм, по сути, как музыкальный инструмент: если струны перетянуты или, наоборот, ослаблены — мелодии не получится. Именно поэтому важно наблюдать за собой: где я в избытке, а где в нехватке? Где перенапрягаю, а где избегаю движения? Это не про строгие правила, а про чуткость к себе. 2. Без внутреннего “да” — ничего не изменится «Если ты не в силах изменить свой образ ж
Показать еще
151 комментарий
471 раз поделились
3.3K классов
- Класс
Поделилась темой
31 комментарий
166 раз поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
200 комментариев
538 раз поделились
4.8K классов
- Класс
Поделилась темой
Нет слов какой обалденный салат из обычной СВЕКЛЫ!
Такой простой, а такой вкусный!свекла 2 шт.
лук 2 шт.
филе куриное 1 шт. ( варёное)
фасоль консервированная (у меня белая) в собственном соку 0,5 банки
зелень по желанию
огурцы маринованные или соленые 3-4 шт.
соль, перец по вкусу
майонез
растительное масло для обжаривания
Нарезаем лук четверть кольцами и обжариваем до золотистого цвета.
Запекаем свеклу в духовке (можно сварить), очищаем, нарезаем соломкой и выкладываем в миску.
Огурцы маринованные или соленые нарезаем соломкой и выкладываем.
Варёное куриное филе нарезаем соломкой и выкладываем.
Добавляем немного зелени (у меня зелёный лук и укроп).
Далее фасоль
111 комментариев
269 раз поделились
2.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
107
- Столпинский Дом Культурыс. Столпино (Кадыйский район)
- Олимпик ТУР Кинешма 8(910)993-93-32г. Кинешма (Кинешемский район)
- татьяна ильина(веселова)Кинешма
- Мебель "Новый Век"г. Кинешма (Кинешемский район)
91
- Классные рецепты4513 подписчиков
- Красивые открытки.Открытки с пожеланиями.50104 подписчика
- Салаты Салатики51893 подписчика
- ЗДОРОВО ЖИТЬ С ЮМОРОМ !!!103659 подписчиков
- Фильмы, сериалы о любви441573 подписчика