Наталья Прокофьева

Бывает так - проснулись, вроде выспались. А в голове туман, внимание скачет, хочется лечь обратно. Днём всё валится из рук, к вечеру раздражение и усталость, как будто разгрузили вагон. Я невролог, и часто вижу одну и ту же картину: у человека есть зажим в затылочной зоне, и из-за этого мозг работает хуже, чем мог бы. Не страшилка, а реальность, просто многие не связывают симптомы с шеей и затылком. Где находится “точка долголетия мозга” в затылке Мы говорим о зоне в затылочной части головы, чаще слева, в области глубокой мышцы. Там бывает плотное напряжение, как маленький узелок. Когда эта зона долго остаётся в напряжении, происходит уменьшение притока крови и кислорода к мозгу фоном. Не так, что “всё перекрылось”, а именно вяло. Из-за этого и начинаются странные ощущения, которые сложно объяснить. Симптомы зажима в затылке - как это ощущается на самом деле Вот тут важно. Симптомы обычно не одиночные, а идут целым набором. И они могут то появляться, то исчезать. 1. Усталость, котор

«Вы что, жить не хотите?» — эта фраза вырвалась у меня на приёме, когда я в сотый раз услышал: «А что вы мне посоветуете для молодости, доктор? Только не рыбу, яйца и творог. Я их не люблю…» Я — врач-диетолог, более 37 лет работаю с людьми от 40 до 90. Видел многое: и тех, кто в 75 прыгает с парашютом, и тех, кто в 58 не может завязать шнурки без одышки. Знаете, что их отличает? Не гены. Не деньги. Не дорогой санаторий. А — еда на тарелке. Звучит банально, но за этими словами — десятки лет практики. Сегодня расскажу вам, как реально замедлить старение, уберечь себя от болезней и сохранить активность без БАДов, без дорогостоящих добавок и без волшебных порошков. Есть три простых продукта, которые практически выключают старение. Они стоят копейки. Но работают мощнее, чем половина аптечных баночек. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей,

Деньги — это не только средство обмена, но и важная составляющая нашей жизни, которая часто вызывает у нас сильные эмоции, стереотипы и убеждения. То, как мы воспринимаем деньги и как это восприятие влияет на наши финансовые решения, является ключом к пониманию нашей финансовой стабильности и благополучия. В этой статье мы разберем, как наши убеждения о деньгах могут влиять на управление личными финансами и какие психологические аспекты стоит учитывать, чтобы улучшить свое финансовое положение. Для некоторых людей деньги — это символ свободы, возможностей и контроля. Они рассматривают деньги как способ сделать свою жизнь лучше, достигать целей, путешествовать и наслаждаться жизнью. Для других же деньги ассоциируются с страхом — страхом потерять их, не иметь достаточного количества или быть в долговой яме. Как это влияет на финансы? Люди, для которых деньги — это свобода, скорее всего, будут склонны к разумным инвестициям и сбережениям, а также к развитию навыков управления деньгами. О

Каждый из нас, сталкиваясь с бешеным ритмом современной жизни, мечтает о том, чтобы время суток растягивалось, а энергии хватало на все задуманное. Обещание полноценной жизни при минимальном сне звучит как несбыточная мечта, часто воспринимаемая как миф или нечто доступное лишь избранным. Однако, на протяжении веков, мастера Шаолиня, а также практики различных древних учений, демонстрировали удивительную способность функционировать на пике своих возможностей, уделяя сну значительно меньше времени, чем считается нормой. Их секреты не заключаются в каком-то волшебном эликсире, а скорее в глубоком понимании человеческого тела, разума и энергии. Это не просто аскетизм, но и комплексный подход к жизни, который включает в себя специфические практики, способные оптимизировать использование энергии и сократить потребность в длительном отдыхе. Современная наука о сне утверждает, что взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна для полноценного восстановления. Отклонение от этой нормы, как правил