Елена Самарская ( Микерова)

▫️ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ?

Магний - ключевой элемент для здоровья. Мы расскажем о продуктах, богатых этим минералом, и о том, как их правильно есть для лучшего усвоения. Стрессы стали частью нашей жизни. Они снижают уровень магния, что может привести к ослаблению иммунитета, нарушению сна, тревожности, проблемам с пищеварением и мышечным спазмам. Магний можно получить с пищей, но даже сбалансированная диета не всегда обеспечивает его достаточное количество. Организм не вырабатывает магний самостоятельно, а из еды мы получаем лишь около 40% этого элемента. Остальное поступает из добавок и поливитаминов. Однако важно употреблять продукты, богатые магнием, поскольку его недостаток влияет на раб