Елена Иванова (Кордонова)

Добрый день дорогие читатели. По данным Роспотребнадзора Республики Коми за 2024 год смородина признана самой полезной ягодой! Эксперты организации отметили, что ягоды насыщены клетчаткой, пектином, витаминами C, Р и E, а также полиненасыщенными жирными кислотами. Сочные и ароматные плоды укрепляют здоровье, омолаживают кожу, помогают избавиться от отёков и улучшают зрение. Если Вы думаете, что выращивать смородину в средней полосе сложно, то спешу развеять этот миф. Сегодня существует множество сортов, которые прекрасно адаптировались к переменчивому климату: обилию снега, дождям, жарким и прохладным летним дням. Эти сорта отличаются высокой урожайностью, неприхотливостью и устойчивостью к болезням, а значит, вырастить смородину под силу каждому садоводу, даже начинающему. Листопадный кустарник, вид рода Смородина монотипного семейства Крыжовниковые. Выращивается ради сладких ягод, которые повышают иммунитет благодаря большому количеству витамина С, способствуют пищеварению, а также п

Знаете, что объединяет японских долгожителей с острова Окинава, горных грузин и сардинских пастухов? Они не ходят в спортзал. Никогда. И при этом в 85 лет копают огороды, танцуют на свадьбах внуков и помнят наизусть стихи, выученные в молодости. Давайте поговорим честно Сколько раз вы начинали делать зарядку — и бросали? Через неделю, через три дня, а иногда и на следующее утро после торжественного обещания самому себе? Банальные приседания и взмахи руками надоедают мгновенно. Они скучны, они механичны, они не дают никакого удовольствия. И тело это чувствует. Именно поэтому большинство людей бросают зарядку — не потому что ленивые, а потому что то, что им предлагают, не работает на уровне ощущений. Но есть другой путь. Малоизвестный. Почти забытый. Это не йога и не гимнастика в привычном смысле. Это то, что делают кошки каждое утро — и посмотрите, как они двигаются в любом возрасте. Сядьте на край кровати. Ноги на полу. Спина прямая. Теперь очень медленно начните скручивать корпус вп

Пижма обыкновенная: подробное описание лекарственного растения Пижма обыкновенная (лат. Tanacetum vulgare) – это многолетнее травянистое растение, широко распространенное в умеренном климате Евразии. Известная своими яркими желтыми цветами и характерным пряным ароматом, пижма издавна ценится не только за декоративные качества, но и за свои многочисленные лечебные свойства. В этом подробном описании мы рассмотрим ее ботанические особенности, места произрастания, химический состав и, конечно же, применение в народной медицине. Ботаническое описание Внешний вид: Пижма обыкновенная – это довольно высокое растение, достигающее в высоту от 30 до 150 сантиметров. Ее стебель прямостоячий, ветвистый, обычно покрытый мелкими волосками, что придает ему легкую шероховатость. Листья: Листья пижмы – это ее отличительная черта. Они очередные, перисто-рассеченные, с глубокими зубчатыми долями. Листья имеют темно-зеленый цвет сверху и более светлый, опушенный снизу. Их форма напоминает перья, что и отр

Квашеная капуста — продукт, который многие помнят с детства. Банка на балконе, характерный хруст, запах свежести и ощущение, что ешь что-то по-настоящему полезное. Сегодня квашеная капуста переживает второе рождение. Её всё чаще называют суперфудом, советуют нутрициологи и выбирают те, кто устал от «химии» в еде. Разберёмся, чем полезна квашеная капуста, как её правильно готовить дома и где найти по-настоящему натуральный продукт. В чём польза квашеной капусты Главная ценность квашеной капусты — в естественной ферментации. Никаких добавок, уксуса и консервантов. Только капуста, соль и время. Вот почему она так полезна: укрепляет иммунитет благодаря витамину C улучшает пищеварение и работу кишечника поддерживает микрофлору за счёт пробиотиков помогает организму легче усваивать пищу низкокалорийна и подходит для правильного питания Не зря раньше квашеную капусту ели всю зиму — она действительно помогала пережить холодный сезон без авитаминоза. Почему квашеная капуста полезнее свежей Пар

Даосские практики — это древняя система упражнений, предназначенная для сохранения здоровья, укрепления тела и продления молодости. Эти плавные, спокойные движения практиковали еще в глубокой древности. Особенно хороши даосские практики для ослабленных после болезни людей и пожилых. Для занятий не нужна хорошая погода или много места. Выполнять их можно в любое время суток, а результаты появляются уже вскоре после начала Эффективность подтверждается реальными случаями. Например, один мужчина примерно 70 лет потерял половую активность. После двух месяцев регулярных занятий потенция вернулась. «Я чувствую, как ко мне возвращается молодость», — говорил он. Автору этих упражнений, Бянь Чжичжуну, уже за 70. Даосские практики он выполняет более 40 лет. Сейчас он так же силен, как здоровый мужчина средних лет. Наиболее популярные упражнения входят в систему под названием «10 золотых упражнений». Предлагаем вашему вниманию полное описание каждого из них. Это базовое упражнение — основа для все