Левая колонка

Анастасия Спортивная

Последний визит: 24 июн 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

Анастасия Спортивная

23 июн 2018

ПОГОВОРИМ О КАЛОРИЯХ
Что же это такое❓

Кало́рия — единица количества теплоты.

Под калорийностью(энергетическая ценность), подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении.

Определяется количеством энергии, получаемой организмом от пищевых компонентов, входящих в потребляемую пищу, зависит от содержания в ней углеводов,жиров и белков.

Углеводы - 4 ккал/гр
Белки - 4 ккал/гр
Жиры - 9 ккал/гр .

Анастасия Спортивная

3 июн 2018

2⃣0⃣1⃣2⃣ - 6⃣0⃣ кг.
Начала худеть с помощью одних лишь кардио, почистила питание(исключила жареное,жирное,сдобу,сладости),не кушала после шести(пила кефир 1%).
2⃣0⃣1⃣4⃣ - Сбросила уже порядка 1⃣3⃣-1⃣5⃣ кг.
Был самый мой маленький вес,растеряла все мышцы,боялась съесть что-либо,преданарексическое состояние.
Я долго искала на фото намёк на пятую точку,но так и не нашла😂
2⃣0⃣1⃣8⃣ - После сброшеного веса набрала 4⃣-5⃣ кг.
Стаж занятий в зале 3⃣ года.
Правильное питание,без загонов,позволяю скушать себе что-то вкусное,но в меру.
.
Впереди ещё много работы и целей,но все это возможно🤗
.
Пиши мне и я помогу тебе стать лучше,найти гормонию с собой💫

Анастасия Спортивная

31 мая 2018

Слева - не уверенная в себе девчушка,вечно чего-то боялась,стеснялась,стыдилась себя,своего тела. Куталась в одежду на несколько размеров больше,что делало её ещё больше. Завидовала стройным девушкам,мечтая стать такой же.
Справа - Уверенная в себе девушка,переставшая бояться,стесняться,стыдиться своего тела. Полюбила вещи по размеру. Перестала завидовать кому-либо, поняла,что просто нужно работать над собой и идти вперед.
.
Я это к чему,а к тому,что все в ваших руках,все возможно!
У меня ещё много работы над собой,но фундамент я уже заложила.
.
Пиши мне и я помогу тебе с твоей проблемой,помогу начать и принять себя 🤗

Анастасия Спортивная

30 мая 2018

Анастасия Спортивная

Все,у кого есть желание действовать,становиться совершеннее,если у вас нет возможности заниматься с тренером,ходить в тренажерный зал,вы не знаете как правильно составить свой рацион,спланировать режим дня и встать на путь совершенствования,предлагаю вам свои услуги.
Составление индивидуальной программы питания,рекомендаций к питанию,а так же рекомендации для занятий физическими нагрузками:
ПОХУДЕНИЕ
НАБОР МАССЫ
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ

Анастасия Спортивная

26 мая 2018

Все,у кого есть желание действовать,становиться совершеннее,если у вас нет возможности заниматься с тренером,ходить в тренажерный зал,вы не знаете как правильно составить свой рацион,спланировать режим дня и встать на путь совершенствования,предлагаю вам свои услуги.
Составление индивидуальной программы питания,рекомендаций к питанию,а так же рекомендации для занятий физическими нагрузками:
ПОХУДЕНИЕ
НАБОР МАССЫ
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту