Фитнес Спорт Красота

Спортивный клуб

Спортивные заметки

Популярные темы

Самый большой вес когда-либо поднятый человеком. Пол Андерсон отрывает от стоек 2840 кг. Токкоа,1957 год!

Доктора на спорте 😍

Рекомендации от японцев! Сохраните чтобы не потерять)

Наш ответ Дженнифер Лопес

САЛАТ С ТУНЦОМ Листья салата (любого), у меня руккола, огурцы свежие, помидорки черри, тунец (консервы) в собственном соку, яйцо отварное, лук репчатый красный. Заливка: растительное масло+ 1 ст. ложка зерненной горчицы+ соевый соус+ 0,5 чайной ложки меда. Друзья, если рецепт вам понравился, оставьте в комментариях любой смайлик 💚 — ваша поддержка для меня бесценна 🙏

Ты можешь сказать, что у тебя плoхая гeнeтика, плохой обмeн веществ, а можешь прoстo поднять свою задницу с дивана и начать работать над сoбoй, задаться цeлью и верить в сeбя. В этoм cлучаe ты обязатeльно дoбьёшься успeха.

Исследования показывают, что утренняя тренировка настроит вас на успешный день. 15 минут упражнений = полная энергия на весь день

Ванильно – шоколадный творожный десерт 165 ккал на 100 г Ингредиенты: — 30 – 40 г желатина — 2 ст. молока — 500 г нежирного творога — 400 г нежирной сметаны или йогурта — 3\4 ст. сахара — ванилин по вкусу — 2 ст.л какао Приготовление: 1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения. 2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры. 3. Творог протираем через сито или с помощью блэндера до пастообразной консистенции. В желатиновую смесь добавляем сметану, хорошо перемешиваем и смешиваем с творожной массой. 4. Разделяем полученную смесь на 2 части, в одну добавляем какао и хорошо перемешиваем. В форму заливаем светлый слой и отправляем в холодильник до застывания. Или же можно ставить форму в морозильную камеру минут на 15 – 20. 5. Когда первый слой застынет, заливаем второй и снова отправляем застывать. 6. Когда десерт полностью застынет, его можно нарезать на порционные кусочки и украсить фруктами или шоколадом.