Ольга Кирилова (Заико)
мой папа
Последний визит: вчера 19:06
Фильтр
Поделилась темой
Меняем вредное на вкусное и полезное: идеи для каждого приёма пищи 
За почти три недели марафона «Без сахара», я как человек с инсулинорезистентностью, быстро подсаживающийся на углеводистые, сладкие продукты, могу сказать, что для таких, как я, ограничения необходимы. В противном случае, как снежный ком будут расти проблемы и с весом, и с общим обменом веществ, и с состоянием кишечника в целом. Напомню, что инсулинорезистентность – это невосприимчивость клеток к инсулину. Клетки настолько отказываются слушаться инсулин, что организм вынужден все увеличивать и увеличивать синтез гормона, так что его уровень может в несколько раз превышать норму (здесь в скрытой форме, по сути, и начинает
00:39
Поделилась темой
поделилась публикацией
Как снизить холестерин за счёт желчеоттока и микробиоты. Рассказывает терапевт Наталья РЯХОВСКИХ
«По совету врача перестала покупать колбасы и сосиски. Хотя, если честно, пришлось наступить на горло собственной песне. Ни грамма сала и пирожных, а холестерин всё равно семь. Для чего же тогда вся эта диета и здоровый образ жизни? Всё равно с таким показателем назначат статины. А так не хочется «подсаживаться» на таблетки», - написала нам Гузель. Есть из-за чего огорчиться. Ведь питание как раз и советуют изменить тогда, когда ещё всё не так плохо. Нет сердечных рисков, отягощённой наследственности. А, значит, можно попытаться откорректировать уровень холестерина своими силами. Что человек делает не так? Почему у одного снижается холестерин за счёт питания, а у другого нет? К разговору приглашаем врача-терапевта Оренбургской районной больницы Наталью РЯХОВСКИХ. - Наталья Александровна, в чём ошибка человека, который исключил вредную еду, а уровень холестерина всё равно высокий? - Начнём с того, что каждый по-своему понимает, что значит питаться правильно. Кто-то перед работой заезжае
Показать еще
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ 
РЕЦЕПТ простейший: Половинку среднего кочана молодой капусты мелко шинкуем и отправляем повариться в кипящую воду минут на 5-7. В это время пассеруем пару луковиц на раст масле + 2 натертых больших морковки на тихом огне. Капустку на сито, ложкой хорошенько отжимаем лишнюю жидкость, остужаем и добавляем со сковороды тож остывшие
и 
, по желанию зелени любимой, посолили, поперчили, прованских трав, 1 яйцо, ~3 ложки муки из овсяных отрубей, формируем руками котлетки и на сковороду с разогретым раст маслом до корочки. Переворачиваем через 5-7 минут, уменьшаем огонь и под крышкой еще 10 мин на мал огне. Это мега вкусно даж в холодном видеНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
150
- Татьяна Попова(Евстропова)г. Рязань (Рязанская область)
- Ольга Жариковаг. Рязань (Рязанская область)
- анна кобзеваг. Рязань (Рязанская область)
- Ольга СакуповаКокшетау
22
- АйКью Леди – Женская территория17278 подписчиков
- Техникумы КМТ и КАМТ, заводы КПСЗ и КДА Кокчетав944 подписчика
- Инга на кухне1578346 подписчиков
- Рязанская область46692 подписчика
- Тайные Архивы166379 подписчиков
Правая колонка