АйКью Леди – Женская территория

«Голова раскалывается, болит постоянно, и никакие таблетки не помогают!»… По данным исследований, с приступами мигрени сталкивается до 20% жителей России. Эти приступы могут длиться часами и даже днями, заметно снижая качество жизни. При этом мигрень часто путают с обычной головной болью, хотя механизмы и проявления у них различаются. Ведущий эксперт нашей студии объясняет, как работает мигрень, какие симптомы и формы имеет, и что делать с этим нарушением. Мигрень - это одна из форм первичной головной боли, хроническое неврологическое нарушение . Это значит, что мигрень возникает сама по себе, а не как следствие травмы или заболевания мозга. И ее проявления гораздо шире и сложнее, чем у обычной головной боли. Рассмотрим фазы и симптомы мигрени. Возникает за 1-2 дня до болевого приступа и служит своеобразным «предупреждением» организма: Это симптомы самого приступа мигрени: Это финальная, завершающая фаза приступа, длится до 1-2 суток после прекращения интенсивной боли: Помимо болевых о

«С возрастом нос как будто расплылся, стал больше»… Многие уверены, что нос продолжает расти всю жизнь - и именно поэтому с возрастом увеличивается. Но на самом деле это миф: нос не увеличивается, а трансформируется под влиянием целого ряда риск-факторов. Ведущий эксперт нашей студии объясняет, почему это происходит - и как можно повлиять на форму носа без операций. На самом деле нос растет только до 18-20 лет: примерно к этому возрасту его костно-хрящевая основа уже сформирована и больше не увеличивается в размерах. Но после 35-40 лет начинают проявляться возрастные изменения, которые постепенно меняют его форму. Из-за них нос может визуально становиться шире, опускаться вниз, терять четкость и «расплываться». Это не рост, а потеря опоры и тонуса тканей. А теперь разберем ключевые причины таких изменений - и что с ними можно сделать. Один из ключевых факторов изменения формы носа - это возрастные изменения костной основы. Наш нос держит форму не сам по себе: его очертания напрямую зав

«Ну а что ты хотела, в твоем-то возрасте!», «Это возраст, он не лечится!», «Постеснялась бы, уже не девочка!»… По данным исследователей, каждый шестой человек старше 60 лет сталкивается с неуважительным отношением к себе: снисходительность, едкие замечания, возрастные стереотипы… И такие установки не просто обижают - они навязывают иррациональное чувство стыда за свой возраст, снижают качество жизни. Разбираемся, откуда берется такая травля и почему ее последствия гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. В основе травли пожилых людей лежат сразу несколько скрытых установок. Пожилой возраст в массовом сознании часто воспринимается как «завершающий» и потому довольно мрачный этап жизни. При этом «пожилой возраст» включает в себя огромный временной промежуток от 60 до 100 лет, и многие люди объединяют все эти 40 лет в общее понятие «старости». В результате к людям старше 60 лет по-прежнему применяют устойчивый набор стереотипов: Лучшие годы уже позади! Старость - это слабость и болез

«Скорбное» выражение лица, уставший вид, ускоренное формирование брылей… Морщины-марионетки - один из самых известных эстетических дефектов и «признаков старения». Но такие складки могут появляться не только с годами, но и в достаточно молодом возрасте: их формирование связано сразу с несколькими факторами риcка. Ведущий эксперт нашей женской студии рассказывает, почему опускаются уголки губ, и как решать эту проблему в каждом конкретном случае. Начнем с «базы». Опущенные уголки губ и морщины-марионетки нередко формируются еще в молодости - на фоне врожденных нарушений прикуса. Зачастую проблема возникает при дистальном прикусе: когда нижняя челюсть недоразвита и как будто «уходит» назад. Из-за этого нагрузка на зубы и мышцы распределяется неравномерно, жевательные зубы быстрее стираются, а мягкие ткани лица постепенно смещаются вниз. В результате: В случае с нарушенным прикусом косметология не поможет - нужен более серьезный и комплексный подход: Такой подход поможет восстановить прав

«Ни на что нет сил, такая уставшая…», «Стала рассеянной и забывчивой», «Ничего не радует, как раньше»… Иногда за этим состоянием стоит не просто переутомление, а нарушение работы системы вознаграждения мозга. Одну из ключевых ролей в ней играет дофамин - нейромедиатор, от которого зависит мотивация, уровень активности и чувство удовлетворенности жизнью. Ведущий эксперт нашей студии объясняет, как «дофаминовые ловушки» высасывают из нас энергию, и что помогает вернуть себе силы и ясность ума. Чтобы понять, что означает это модное словосочетание, для начала разберемся с самим дофамином. Это один из главных нейромедиаторов мозга: веществ-передатчиков электрохимических импульсов между нервными клетками. И дофамин - важнейший «активатор» нервной системы: он стимулирует двигательную и умственную активность, влияет на наши когнитивные функции и эмоциональное состояние. Но особенно важна роль дофамина в системе вознаграждения мозга. Когда мы планируем сделать что-то приятное и полезное, уровен

Поплывший овал лица, глубокие морщины, брыли, сухость и шелушение кожи… После 45-50 лет процессы старения проявляются более ярко. Во многом это связано с менопаузой: на фоне снижения уровня эстрогенов кожа становится суше, хуже удерживает влагу, а контуры лица быстрее теряют четкость. Ведущий эксперт нашей женской студии объясняет, какие именно изменения происходят с лицом после 50 лет, - и какие правила ухода помогут сохранить молодость БЕЗ инъекций и операций. Эпидермис - самый верхний слой кожи. Его главная задача - защита от внешних воздействий: бактерий, загрязнений, ультрафиолета и потери влаги. Именно эпидермис в ответе за гидролипидную мантию кожи - защитный барьер из кожного сала, пота и клеток-кератиноцитов. Он удерживает влагу внутри кожи и поддерживает оптимальный уровень кислотности для защиты кожи от патогенных микроорганизмов и поддержки полезной микрофлоры. Но после 50 лет защитные функции эпидермиса заметно нарушаются: Чтобы кожа дольше сохраняла мягкость, плотность и

«Почему я снова согласилась, хотя не хотела?», «Такое чувство, будто я постоянно кому-то что-то должна»… Вина - один из самых тонких и эффективных инструментов психологического давления. Ею могут пользоваться родители, партнеры, коллеги, начальство и даже абстрактное «общество». И самое неприятное - мы часто чувствуем, что что-то не так, но все равно уступаем. Давайте разбираться, чем иррациональная вина отличается от здоровой, какой она бывает - и как защититься от таких манипуляций! Вина - это социальная эмоция. Она появляется, когда мы нарушаем важные для себя или общества нормы. И в этом смысле она полезна. Так, рациональная вина возникает, когда мы: Такая вина дает нам сигнал об ошибке и помогает ее исправить: мы можем вовремя извиниться, компенсировать ущерб, изменить поведение. Это взрослая реакция на ошибку. А вот иррациональная вина работает иначе. Она ощущается как туманное, размытое чувство: Я вроде ничего плохого не сделала, но мне стыдно… Я не понимаю, за что извиняюсь, но

«Это просто возраст, ничего не поделать»… Так мы обычно объясняем себе первые заломы на лбу или намечающиеся носогубные складки. Мы связываем появление морщин с популярным мифов: годы идут, мышцы лица ослабевают, кожа теряет упругость и провисает. Кажется логичным… Вот только на деле первые морщины у многих появляются уже в 20-25 лет. Почему же так происходит? Ведущий эксперт нашей женской студии называет настоящие причины формирования морщин и заломов на лице - и объясняет, как решать эту проблему. Мы знаем, что мышцы - важная часть каркаса лица. Они поддерживают подкожно-жировую клетчатку и кожу. Поэтому долгое время считалось, что морщины появляются потому, что с возрастом мышцы становятся дряблыми, а кожа собирается в складки. Кстати, именно с этим мифом связаны активные продажи популярной методики «фейсбилдинга». Но на самом деле все ровно наоборот: с возрастом мышцы НЕ ослабевают, а перенапрягаются. И именно в этом проблема. В отличие от мышц тела, мимические мышцы более тонкие

«Я перфекционист, ничего не поделать!» - эту фразу часто произносят с гордостью, как знак качества, показатель характера и силы воли. И неудивительно: в массовой культуре, ориентированной на «культ успеха», перфекционизм выглядит добродетелью: аккуратность, дисциплина, внимание к деталям, стремление сделать лучше всех! Вот только за ширмой социального одобрения скрываются острые подводные камни – и горькое разочарование… Разбираемся, что не так с перфекционизмом, какие внутренние установки его питают, - и почему на деле он больше вредит, чем помогает добиться своих целей. Перфекционизм - это чрезмерное стремление к совершенству в разных сферах жизни: работе, творчестве, отношениях, внешности, воспитании детей, быту. И тут важно видеть разницу. Здоровое желание делать качественно - это ресурс, почва для развития. А вот нездоровая потребность быть безупречным - источник напряжения. И дело не просто в «высокой планке». Склонность к перфекционизму поддерживают сразу несколько деструктивных

«Все болезни от нервов!», «Просто не накручивай себя!»… Психосоматика давно стала универсальным ярлыком. Одни бездумно «лепят» это слово к любым болезням и продвигают идею «Все от нервов, тебе просто нужно мыслить позитивно!». Другие, наоборот, считают психосоматику чем-то несуществующим, эзотерическим. Где правда? Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет, что на самом деле такое психосоматика, по каким механизмам она работает, какой бывает - и что с ней делать. Это один из разделов доказательной медицины. Психосоматика изучает влияние психологических факторов (стресса, эмоций и переживаний) на проявление физиологических (телесных, соматических) нарушений. И эта взаимосвязь психики и тела вполне реальна. В массовой культуре психику часто представляют как нечто «неосязаемое», но она физиологична! Разберемся, как это работает. Все дело - в нервной системе. Она не только обеспечивает работу психических процессов, но и выполняет роль органа-регулятора, который координирует работу в